О пользе плавания сказано много: этот вид спорта подходит для любого возраста, а положительные изменения в организме отражаются как на физическом, так и на эмоциональном состоянии. Особенно стоит обратить внимание на плавание семьям, в которых есть дети дошкольного возраста. Почему – рассказывает Наталья Щербакова, педагог и психолог детской школы плавания «Океаника».
Польза для физического самочувствия
Иммунитет
Плавание в бассейне возрасте 2-5 лет – это отличный способ закаливания организма. За счёт разницы между температурными режимами на суше и в воде, иммунитет ребёнка укрепляется без каких-либо последствий, и простудные заболевания не страшны.
плюсы занятий плаванием для ребёнка
Дыхание
Глубокие вдохи и выдохи во время тренировки – это так называемая «вентиляция лёгких», которая избавляет органы дыхания от бактерий и укрепляет дыхательный аппарат.
Развитие опорно-двигательного аппарата
Плавание формирует отличную осанку, способствует укреплению мускулатуры и благотворно влияет на формирование выносливости и развитие координации движений.
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Поскольку во время занятий плаванием активизируется кровоток, давление воды положительно влияет на деятельность сердца.
Плавание как антистресс
Положительное влияние на нервную систему
Плавание – это своеобразная медитация. Нервная система расслабляется во время тренировки, организм ощущает отдых и не воспринимает происходящее как нагрузку, а массажный эффект воды оказывает успокаивающее действие.
Немаловажным фактором является то, что разнообразие упражнений регулирует процессы возбуждения и торможения в организме ребенка, укрепляя его психологическое состояние.
Крепкий сон и хороший аппетит
Помимо антистрессового эффекта и положительного влияния на все системы органов, занятия в бассейне благотворно влияют на обмен веществ и сон ребёнка.
Общение с друзьями
Во время занятий в бассейне ребёнок знакомится с другими детьми, постепенно развивая в себе навыки коммуникабельности и взаимодействия.
Последние обсуждения