Что бы было легко поддерживать здоровье деток, специалисты придумали йогу для детей. Учитывались все факторы и особенности возраста деток. С помощью такой йоги можно легко развивать гибкость и выносливость малышей.
С давних времен, занятия йогой были очень полезны, как и сейчас. С помощью ее системы упражнений можно легко оздоровить свое тело, укрепить его, приобрести покой души и тела. На сегодняшний день, йогу начали практиковать все чаще. Считается, если Вы занимаетесь йогой, значит можете путешествовать внутри своей души, своего сознания. Специальные упражнения для тела и для дыхания делают человека очень гибким, спокойным, уравновешенным и здоровым.
Если говорить о детской йоге, то она нужна для того, что бы создать все необходимые условия для роста и развития ребенка. Такая йога представляет собой комплекс занятий и упражнений на основе хатха — йоги. Когда ребенок растет, то в его теле постоянно происходят какие-то изменения. Вот поэтому детская йога имеет индивидуальный подход к занятиям. Занятия для детей немного отличаются от обычных. Так же детская йога зависит от возраста ребенка.
Между детской и взрослой йогой есть основное отличие — это динамичность. И поэтому они не могут, как взрослые, держаться в одной позе некоторое время, ведь дети очень подвижны и нетерпеливы. Но занятия йогой способны научить любого ребенка выдержке и вниманию, даже самого буйного и неусидчивого.
Специальные занятия для детишек хатха — йоги способны укрепить все мышцы тела, способны сохранить ровную осанку, сделать ребенка очень пластичным.
Очень сложно объяснить ребенку, что занятия йогой будут очень полезны для него. И поэтому для начала его нужно ознакомить с прекрасным миром йоги. Вот несколько советов для этого:
— К занятиям йоги нужно приступать в помещении, где мало мебели, отсутствуют острые и легко бьющиеся предметы, а так же очень тепло.
— Нужно следить за дыханием ребенка, когда он выполняет Ассаны.
— Приниматься к выполнению упражнений нужно не раньше, чем через пару часов.
— Для того, что бы было легче телу, нужно одевать свободную одежду, и для занятий нужно использовать специальные коврики.
— Занятия нудно проводить в помещении, где можно ходить босиком. Необходимо снимать все украшения, часы, и очки.
— Запомните, от занятий йогой нужно получать огромное удовольствие и чувствовать комфорт. Самым важным во время занятий является ровная спина и спокойное уравновешенное дыхание.
— Перед занятиями нужно обязательно освободить мочевой пузырь.
— Необходимо регулярно заниматься йогой, для того, что бы достичь желаемого результата.
— Все упражнения нужно делать в состоянии полного спокойствии.
Вас интересует аукцион на ebay Украина? Тогда загляните на сайт weboutlet.com.ua. Здесь вы узнаете как осуществляется покупка товаров на аукционе eBay.com.
Автор: Артем Новиков
Последние обсуждения