Нехватка всего лишь одного витамина или микроэлемента, необходимых человеческому организму ежедневно, может привести к нарушениям в обмене веществ, и с этим придется вести затяжную борьбу. Систематический недостаток определенных витаминов приводит к конкретным заболеваниям: куриной слепоте, которой противодействует витамин А, болезни бери-бери (при дефиците тиамина), цинге, рахиту, пеллагре.
Казалось бы, мы хорошо питаемся, ведь основным источником поступление макроэлементов и витаминов в наш организм является пища. Почему же зимой и весной мы ощущаем слабость, усталость, сухость и ломкость волос и ногтей, шелушение кожи? К нашей современной пище врачи советуют обязательно добавлять витаминные комплексы now foods, тогда не будет проблем с иммунитетом, авитаминозом и первыми проявлениями цинги.
Суточная норма витаминов
Всем известно, что один стакан свежего яблочного сока содержит 4-5 мг витамина С, суточная норма которого примерно шестьдесят миллиграмм. Также обстоит и с другими компонентами нашего ежедневного рациона. Мы «добираем» С в других продуктах, стараемся разнообразить меню, внимательно изучаем таблицы содержания витаминов в свекле, морской капусте или брокколи, стремимся к здоровому сбалансированному рациону, но не всегда есть возможность обедать чем-то, кроме чебуреков или хамсы, т.е. продуктов, обедненных витаминами. Кроме того, не каждый способен зимой приобрести столько фруктов, сколько необходимо съесть, чтобы восполнить суточные нормы макроэлементов.
Патологии, мешающие усвоению витаминов
Причинами нехватки витаминов могут быть не только несбалансированное питание, но и проблемы с желудком, а при усиленной свертываемости крови могут поступать антивитамины. Неблагоприятная экология добавляет свое негативное действие. Иммунологи сегодня рекомендуют принимать парадигма бады, только таким образом можно препятствовать раннему прибавлению веса и нарушению метаболизма.
Невозможно бывает точно диагностировать, от чего появились боли в мышцах и суставах, судороги или отеки, ведь это признаки множества патологий. Но если они начинаются в сочетании с постоянным ощущением холода, раздражительности, если вес прибавляется, и вас часто тошнит до рвоты, бывают запоры или диарея плюс некоторые из тех признаков, что были названы выше, значит, это именно авитаминоз, признанный серьезным заболеванием и требующий лечения.
Последние обсуждения