Уйди бессонница, забыть тебя хочу!!!

Уйди бессонница, забыть тебя хочу!!!

Бессонница

Причины у бессонницы могут быть совершенно разного происхождения.

Чаще всего она проявляется у людей имеющих расшатанную нервную систему, восприимчивые, возбуждающиеся очень легко, что гарантирует стремительный приток крови к голове.

Сон так же невозможен при известной мозговой анемии.

Люди, пренебрегающие постоянно ночным сном, не соблюдающий режим, обладают ярко-выраженным неустойчивым психоэмоциональным состоянием, у них развивается хроническая депрессия и апатия, возникают серьезные нарушения памяти.

Как улучшить качество сна?

Тем, кто не хочет терять свое здоровье, но желает сохранить прекрасное самочувствие и отличный свежий вид, необходимо соблюдать режим дня, особенно это касается ночного сна. В первую очередь следует составить режим дня таким образом, чтобы все основные дела выполнены были до девяти часов вечера.

От бессонницы стоит купить пирамиду золотого сечения, которая представлена на сайте pyramids.ru.com. Модель «МААТ-mini» отлично подходит для дома.

Следует помнить советы врачей о том, что тяжелая пища и плотный ужин не дадут полноценно заснуть, поэтому последний прием блюд должен происходить не позже семи часов вечера.

Если сон никак не наступает и в этом случае, можно принять теплую ванну с ароматной пеной, в которую можно добавить умиротворяющие ароматические масла, предварительно растворенные в сливках или небольшом количестве жирного молока.

Не стоит принимать контрастный душ или горячую ванну, так как такие водные процедуру будут стимулировать и возбуждать нервную систему.

Перед сном можно посмотреть любимую комедию или послушать медленную, спокойную классическую музыку, выпить стакан немного подогретого молока.

Если бессонница является нервной, то старайтесь избегать вечерами работ требующих умственной напряженности, ранних ужинов и ранних снов, и ужин в таких случаях должен быть очень легким.

Очень полезным, несомненно, будет, в случае если за недолгое время до сна вы примите, тепленькую расслабляющую ванну около 30- ти минут, или хотя бы погреете в горячей водичке ноги.

Так же хорошим средством будет массаж, расслабляющий перед подготовкой ко сну.

Если происхождение бессонницы происходит от малокровия, то поможет горячая грелка положенная к больному в ноги.

Так же можно применять такие народные способы:

1. Выпейте перед сном стаканчик сладенькой горячей водички, или же подогретого теплого молочка, но не стоит пить чай. Либо можете сделать настойку из корня валерианы.

2. Хмель, положенный под подушку так же способствует хорошему сну.

3.Привяжите чистую глину в тряпочке на лоб, предварительно размешайте ее с простоквашей.

Автор: Артем Новиков

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.