Записи рубрики: Питание

Ребенок плохо ест? Проведите эксперимент!

Ребенок плохо ест? Проведите эксперимент!

Родителям детей-малоежек старше года доктор Карлос Гонсалес, автор книги «Мой ребенок не хочет есть» предлагает провести эксперимент. Для него понадобятся весы, обычная еда, которую готовят в семье, и много терпения. Через неделю вы узнаете много нового о себе и своем ребенке, а главное — вам больше не придется заставлять его есть.

Ребенок плохо ест? Проведите эксперимент!

Ваша дочка плохо ест. Это продолжается много месяцев, а возможно и несколько лет...

Читать далее »

Кормление ребенка от 1 до 2 лет: как не превратить в игру

Кормление ребенка от 1 до 2 лет: как не превратить в игру

Во многих семьях, где имеются дети в возрасте одного или двух лет, кормление становится мучительным занятием, если не настоящей бедой — всюду оказывается беспорядок и грязь. Те родители, которые не умеют справляться с детьми во время кормления, приходят ко мне с вопросами, касающимися возрастающей самостоятельности малышей, а ближе к двум годам — упрямства.

Кормление ребенка от 1 до 2 лет

Вот что обычно вызывает беспокойство.

«Мне приходится...

Читать далее »

Питание детей: больше сложных углеводов и меньше сладостей. 10 советов

Питание детей: больше сложных углеводов и меньше сладостей. 10 советов

Если вы тоже считаете, что современные дети едят слишком много сладкого, а полезных углеводов в их меню явно не хватает, предлагаем простые советы, которые помогут постепенно изменить рацион ребенка и приобщить его к правильному питанию.

Правильное питание для детей — сложные углеводы

Сложные углеводы

Чтобы обеспечить детей энергией для развития и роста, вы должны вводить в их рацион много сложных углеводов. Они содержатся в хлебе, картофеле, макаронных изделиях и рисе, так что эти продукты должны составлять основу любого приема пищи...

Читать далее »

Питание подростка: без чипсов и газировки. Как перейти на правильное питание?

Питание подростка: без чипсов и газировки. Как перейти на правильное питание?

Чем старше становится ребенок, тем меньше нам удается контролировать его жизнь, в том числе питание. Хорошо, если привычку к здоровой еде удалось заложить с детства, если в семье принято правильное питание. А если нет — неужели ничего нельзя поправить? Можно, но не запретами, давлением и диетами, а путем обсуждения и постепенного изменения рациона.

Питание подростка

В возрасте 8-14 лет дети проходят через множество изменений как в образе жизни, так и в психологической, эмоциональной и физиол...

Читать далее »

Питание ребенка от рождения до трех лет по месяцам

Питание ребенка от рождения до трех лет по месяцам

Больше всего человек растет и развивается в первые три года своей жизни. Никогда больше он не научится такому количеству вещей: пить, есть, говорить, слушать, ползать, ходить, думать, анализировать и многому другому. Для правильного и гармоничного развития любому маленькому человеку нужны питательные вещества, витамины и минералы.

Белки — жиры — углеводы

Взрослые сами как-то разобрались со своими завтраками-обедами-ужинами и более-менее понимают, что такое сбалансированное здоровое питание (хотя и ...

Читать далее »

Чипсы вместо обеда. Как контролировать питание ребенка: 9 способов

Чипсы вместо обеда. Как контролировать питание ребенка: 9 способов

Увы, правильное питание плохо сочетается со школьной и детсадовской жизнью: меню и качество продуктов оставляют желать лучшего, время трапезы строго ограничено, а обстановка не располагает к получению от еды удовольствия. Питание в школе, за редким исключением, все больше превращается в фаст-фуд. Понятно желание родителей хотя бы дома накормить ребенка чем-то полезным и организовать правильное питание — но здесь важно не перегнуть палку...

Читать далее »

Питание ребенка по сезонам. Осень: что приготовить из овощей?

Питание ребенка по сезонам. Осень: что приготовить из овощей?

Проблема правильного питания — одна из самых спорных. Немногие взрослые знают, как правильно питаться им, а тема детского питания — гораздо сложнее. Каждый помнит себя в детстве, когда хотелось конфет (вафель, печенья, мороженого), а давали суп, и споры за столом были неизбежны. Как же правильно кормить ребенка? Предлагаем придерживаться сезонного стиля питания. Что это значит?

Чем кормить ребенка осенью

Во всей дикой природе осень — это время подготовки к дол...

Читать далее »

Ребенок не хочет есть. Как накормить ребенка после года?

Ребенок не хочет есть. Как накормить ребенка после года?

Хелен Анделин растила своих восьмерых детей в 60-70-е годы ХХ века, а в 1981 году выпустила книгу «Все о детях» — в помощь родителям. В те времена в Калифорнии, США, апельсиновый сок еще выжимали вручную, а авторитет родителей был незыблемым — не то что сейчас. Поэтому одна из дочерей решила переиздать книгу знаменитой матери — а мы имеем возможность поучиться родительскому искусству из первоисточника. Например, в деле кормления детей старше года...

Читать далее »

Ребенок ест много сладкого. Как отучить? 2 способа

Ребенок ест много сладкого. Как отучить? 2 способа

«Ребенок ничего не ест!», «Он ест только сладости!» — из-за таких же родительских тревог по поводу собственного сына журналист Светлана Кольчик изучила традиции кормления детей в разных европейских странах и написала книгу о том, как сделать отношения с едой — наши и наших детей — более здоровыми. Особое место в книге «Любовь и брокколи» уделено тому, как отучить ребенка от сладкого. Оказывается, есть работающие способы — один из них Светлана применила в собственной семье...

Читать далее »

Беременность: питаемся правильно

Беременность: питаемся правильно

Беременность — самая прекрасная и волнующая пора в жизни каждой женщины. Именно в это время важную роль играет питание будущей мамочки. Ведь правильный рацион — это залог рождения здорового ребеночка.

С первых дней беременности лучше отказаться от вредной пищи. Предпочтение стоит отдать злаковым культурам, молочной продукции, а также всевозможным овощам и фруктам. В случае раннего токсикоза нужно отказаться от сладкого и жирной пищи...

Читать далее »