Вот, наконец-то, пришла весна! Мы так долго ее ждали. Но иногда весна приносит с собой не только радость. С наступлением весны депрессия может случаться не только у взрослых, но и у детей, особенно если ваш ребенок подросткового возраста. Как понять, что у вашего чада началась именно весенняя депрессия и что лучше всего предпринять в таком случае?
Вы заметили резкое изменение в поведении своего ребенка? Изо дня в день ребенок пребывает в состоянии уныния, апатии, грусть и т.д. и происходит на протяжении продолжительного периода, при этом очевидных причин этому состоянию явно нет, то, скорее всего, у него развилась депрессия. Попробуйте применить следующие советы:
1. Поменяйте питание
Депрессивное состояние весной может быть связано с нехваткой витаминов и других полезных веществ. Чтобы ситуация улучшилась, попробуйте заменить привычные продукты более полезными, включайте больше свежих фруктов и овощей, красной рыбы, цельнозерновых злаков, а также дополнительные витаминные комплексы. Ведь продукты питания, к сожалению, далеко не всегда могут полностью покрыть дневную норму необходимых растущему организму витаминов.
2. Купите абонемент в фитнес центр с бассейном
Если ребенок не очень-то и проявляет интерес к спортивным тренировкам, то купаться и плавать в бассейне любят если не все, то практически все. Из-за сниженной физической активности в организме вырабатывается недостаточное количество гормонов счастья, что заставляет людей чувствовать себя подавленными и грустными. Поэтому физически упражнения и плаванье помогут улучшить ситуацию.
Это интересно: 10 правил маленького диктатора
3. Шопинг и новые вещи
Подростки не откажутся пройтись по магазинам и обновить свой весенний гардероб. Это явно улучшит им настроение и поможет избавиться от депрессивного состояния. Иногда родителям все-таки стоит позволить своему чаду покупку новых вещей, чтобы он не казался себе хуже всех одетым в классе и среди друзей. К сожалению, в таком возрасте это важная составляющая успеха среди сверстников, и не стоит взрослым ее недооценивать.
4. Недостаток внимания
Если ребенок не особо общительный и редко проводит время с друзьями, а родители слишком заняты работой и уделяют ему слишком мало времени, то появляется очень большая вероятность развития депрессии. Чаще всего состояние обостряется именно весной, т.к. прошли новогодние праздники, а теплые солнечные дни еще пока не наступили. В этом случае стоит родителям постараться больше уделить внимания своему чаду, но ни в коем случае не давить на него и не требовать, что он им в срочном порядке рассказал о том, что его беспокоит. Очень важно мягко расположить ребенка к себе и ненавязчиво поинтересоваться, как у него дела и могут ли родители чем-то помочь. Может также стоит взять несколько дней отпуска и уехать всем вместе на небольшой отдых.
5. Новое увлечение
Предложите ребенку заняться чем-то новым и интересным. В последнее время появляется немало самых разнообразных спортивных, творческих, технических и других направлений, в которых ребенок может себя попробовать реализовать, а также познакомиться с новыми людьми, открыть в себе новые таланты и даже возможно определиться со своей будущей профессией.
Если никакой из предложенных вариантов не помог, то рекомендуем не затягивать с походом к специалисту.
Последние обсуждения