Записи с меткой: сон

Чтобы добиться лучших успехов в школе или университете, студентам необходимо спать 7 часов в сутки, считают американские ученые. Именно это время является оптимальным для академической успеваемости подростков в возрасте 16-18 лет.

Обычно эксперты рекомендуют подросткам спать 9 часов в сутки, однако новое исследование показало, что семичасовой сон обостряет интеллектуальные способности школьников и студентов. «Мы не говорим о том, чтобы они недосыпали...

То, что вы будете себя чувствовать “ходящим зомби”, пока ребенок будет маленьким — никого не удивит.
Пока вы оправитесь от беременности и родов, пока малыш подрастет и перестанет просыпаться по нескольку раз за ночь, по какой — либо причине, пройдет не одна неделя,а то и месяц.

Но мы подскажем вам, как увеличить время сна, не обделяя при этом ребенка.

Упрощаем ночное питание

Очень хорошо, если ваш ребенок кушает ночью в час ночи и потом в 6 утра. Но такие малыши — редкость...

В последнее время все чаще детям в медицинских картах пишут «синдром гиперактивности и дефицита внимания». Но в большинстве случаев причина не в расстройстве поведения, а в недосыпе.

Об этом заявляет доктор Медицинской школы Нью-Йоркского Университета Ватсал Тхаккар. Если у ребенка недостаток сна, то у него наблюдаются симптомы, характерные для данного синдрома — забывчивость, неспособность концентрации, периоды апатии и агрессии.

В современном мире тема совместного сна мамы и новорожденного малыша обсуждается довольно часто. В СССР родителей приучали к тому, что детей баловать не стоит, не нужно их лишний раз брать на руки, а уж о том, чтобы спать в родительской кровати, и вообще не могло быть и речи.

Сегодня психологи и педиатры уверены в обратном. Даже если вы не собираетесь всю ночь спать с малышом, берите его к себе, когда он плачет, и тогда вам гарантировано спокойствие на всю ночь...

По словам специалистов из Университета Гетеборга, дети периодически храпят во сне, и это нормально. Однако постоянный храп тесно связан с апноэ сна. В итоге страдает качество сна, и возникают такие проблемы, как утомляемость, снижение концентрации, трудности обучения, энурез и задержка роста

Ученые проанализировали данные 1300 детей из Швеции в возрасте от 0 до 11 лет. Около 5% участников исследования храпели несколько раз в неделю. И всего треть детей, которые храпели, обращались за медицинской помощью...

«Родители должны быть хорошо отдохнувшими, приоритет процедуры сна в семье влияет на всех членов семьи, а не только на детей. Мы знаем, что родители не смогут хорошо выспаться ночью, пока их дети дошкольного возраста не спят»,- считает Barbara H.Fiese.

Исследования показывают, что мамы, папы и их дети, скорее всего, набирают вес, если они ночью плохо спят.

Fiese предполагает ограничить воздействия телевизораи других электронных устройств на два часа в день и выключать их за полчаса перед сном, потратив некоторое вр...

У многих родителей возникают проблемы с нежеланием ребенка спать ночью. Причин такого нарушения может быть множество. Многие взрослые думают, что маленькие дети имеют крепкий и глубокий сон, однако до полугода у малышей преобладает поверхностный сон, по причине их особого процесса сна. Поэтому все дети просыпаются ночью. Однако некоторые могут самостоятельно вновь уснуть, а другим для этого требуется ритмичное укачивание. Также причиной ночного пробуждения может стать то, что малыш требует кормления в ночное время.

Каждая мама хочет видеть своего ребенка здоровым, поэтому начинает заботиться об этом еще во время беременности. А уж когда кроха появится на свет, родители стараются обустроить его жизнь так, чтоб ничто не мешало нормальному развитию младенца. Одним из важнейших факторов, положительно влияющих на здоровье ребенка, является правильный сон, который можно обеспечить, создав для малыша уютное спальное место, отвечающее всем требованиям безопасности.

Наверно все мамы мечтают, чтобы у их детей был здоровый, крепкий и продолжительный сон. Если ребенок спит, то и мама отдыхает. Следовательно, заниматься режимом малыша нужно буквально с первых дней после появления его на свет. Крайне сложно уложить разыгравшегося ребенка в кровать, но справиться с этой задачей вполне реально. Если вы хотите вернуть в свою жизнь спокойные ночи, то стоит обратить внимание на следующие советы.

Нормальное развитие ребенка начинается с установления режима, и устанавливать режим дня необходимо с самого раннего возраста.

Американские ученые обнаружили, что длительное пребывание ребенка в автокресле или автокроватке может понизить содержание кислорода в его крови.

Исследователи из Денверской детской больницы и Массачусетской больницы общего профиля в Бостоне измерили уровень насыщения крови кислородом (сатурацию) у 200 здоровых новорожденных после 30-минутного сна в больничной колыбели, 60-минутного – в автокроватке и 60-минутного – в автокресле. Средняя сатурация оказалась максимальной после пребывания в колыбели – 97,9 процента. В автокроватке и автокресле она несколько снижалась – до 96,3 и 95,7 процента соответственно. Эксперимент с двухчасовым сном имел схожие результаты...