Записи с меткой: сон

Что для человека милее всего? На этот вопрос отвечали герои старой сказки, и правильный ответ дала только мудрая девушка, которая сказала, что милее всего для человека сон. И действительно, без сна человек не сможет жить, потому что организм не сможет отдыхать и восстанавливаться. Сон всегда казался человечеству каким-то мистическим процессом — люди верили тому, что им приснилось, и всегда старались (да и сейчас стараются) разгадывать сны, люди всегда считали, что дети лучше растут именно во сне, а больные выздоравливают тоже во время сна...

Ритуалы засыпания – это некая последовательность действий, которая сигнализирует о том, что пора спать, настраивает ребенка на спокойную деятельность, тишину и покой, что необходимо, если вы хотите, чтобы карапуз быстрее уснул. Эти обряды должны выполняться ежедневно, в одно и то же время. Так что взрослым тоже придется напрячься и приложить определенные усилия. Вариантов подобных ритуалов много, можете вместе выбрать тот, который вам подходит...

Регулярный режим сна в юном возрасте защищает детей от ожирения в дальнейшей жизни, считают ученые из Государственного университета Огайо и Университетского колледжа Лондона. Режим питания и просмотр телевизора менее 1 часа в день также помогают предотвратить набор веса в будущем, говорят эксперты.

Изучение почти 11000 детей выявило сильную связь между четко распланированным режимом сна и эмоциональным поведением в возрасте 11 лет. Это, в свою очередь, влияет на вероятность возникновения ожирения...

Редкий ребенок с удовольствием просыпается рано утром в сад или в школу. Особенно, поздней осенью или зимой, когда утро зачастую больше похоже на ночь. Вполне естественно, что ребенок хочет спать. Как разбудить чадо без истерик и потраченных нервов?

Как правильно будить?

Конечно, пробуждение должно быть мягким и постепенным. Действовать нужно медленно и ласково. Любимая, но негромкая музыка, приглушенный свет, ласковые слова и поглаживания помогут ребенку проснуться постепенно. Нельзя после пробуждения сразу вставать...

Дети с хроническими нарушениями сна, такими как апноэ сна, могут страдать от дефектов в развитии клеток мозга, которые связаны с когнитивными способностями, эмоциональным состоянием и поведением, предупреждают американские ученые из Университета Чикаго.

Результаты изучения 16 детей в возрасте раннего школьного возраста показали, что малыши, которые имели обструктивное апноэ сна умеренной или тяжелой степени, продемонстрировали значительное сокращение серого вещества – клеток головного мозга, связанных с памятью, эмоциями, речью, восприятием, принятием решений и самоконтролем...

Без пищи почти каждый взрослый человек сможет прожить около 2-х месяцев, а без ночного отдыха — намного меньше. Во сне мы проводим треть своей жизни. Каждому нужен здоровый крепкий сон, чтобы утром чувствовать в себе новые силы. Это справедливо для взрослых, а для детей важность сна намного больше. Чем меньше возраст ребенка, тем больше он требует времени на сон.

Плохой сон может не только нарушить физическое и психическое состояние ребенка но и внести разлад в семейные отношения...

Эксперт: Ольга Глушко, врач-педиатр

Пока малыш не умеет самостоятельно переворачиваться, педиатры советуют укладывать его спать в разных позах. Оптимальными положениями являются: на правом или левом боку, на животе или на спине. У каждой из этих позиций свои особенности.

НА БОКУ
Положение на правом или левом боку безопасно даже в том случае, если ребенок часто и обильно срыгивает. Находясь на боку, малыш не сможет захлебнуться. Кроме того, такая поза способствует отхождению газов, что актуально для грудничков, страдающих коликами...

Ученые из США и Японии в результате многолетних изысканий привели неопровержимые доказательства того, зажженный свет вреден для детского сна.

В нашем организме есть особые «часовые гены», которые контролируют процесс смены бодрствования на сон и наоборот. Сон при невыключенном свете расстраивает работу этих генов.

Попутно с помощью этих опытов ученые подтвердили необходимость строго регулировать освещение в инкубаторах, в которые помещают младенцев, рожденных ранее положенного срока...

Причем, даже в том случае, если дети их не используют. К такому выводу пришли сотрудники Королевского колледжа Лондона. Специалисты проанализировали данные сотен исследований с участием детей и подростков в возрасте от 6 до 19 лет

Анализ показал: у 72% детей и 89% подростков в спальне было минимум одно электронное устройство. Большинство гаджетов использовались перед сном. Ученые обнаружили тесную связь между использованием мобильных устройств и снижением качества сна. Кроме того, оказалось, качество сна страдало даже тогда, когда участники не пользовались гаджетами...

Ученые создали гаджет, отслеживающий сон ребенка и условия в комнате, и способный предсказать, когда малыш проснется. Создатели сообщают, что устройство оценивает 16 различных показателей в секунду. Эти показатели включают сердечный ритм младенца, температуру, позу, движения, уровни влажности, шума и освещения в комнате.

Новое устройство называется Sproutling. Оно состоит из трех компонентов. Дышащий, моющийся браслет из гипоаллергенного силикона надевается на щиколотку младенца...