Сон — важнейшая составляющая жизни ребенка. Именно в объятиях Морфея малыш растет и отдыхает, поэтому так важно, чтобы детский сон был спокойным и комфортным. Взяв на заметку несколько важных правил, мама сможет создать благоприятные условия для младенца и получит возможность как следует отдохнуть, пока ее кроха смотрит сладкие сны.
«Тихий час» по графику
Выстраивая режим дневного и ночного сна, постарайтесь сделать так, чтобы периоды нахождения в кроватке совпадали с сонливым настроением младенца. В такие моменты малыш трет слипающиеся глазки, давая понять, что пришел «тихий час». Как только распорядок сна хотя бы примерно начал выстраиваться, начинайте распределять в дневном графике еду и сон в разное время. Засыпание на груди во время кормления — проверенный способ успокоить ребенка на ночь. Но есть опасность выработать к этому стойкую привычку, которая позже помешает естественному отлучению от груди.
Микроклимат для сладких снов
Влажность и температура в детской принципиально важны для крепкого здорового сна вашего крохи. С одной стороны, микроклимат детской должен создавать ощущение уюта, а с другой — здесь важно не переусердствовать. К примеру, оптимальной температурой считается 22 градуса, и ее превышение может вызвать ненужную тепловую нагрузку на организм малыша. Особое внимание также необходимо уделить и влажности воздуха — этот вопрос особенно остро стоит в период отопительного сезона, когда батареи в квартирах работают на полную мощь. Рекомендуемая влажность для детской составляет не ниже 50%. На Руси, затапливая печь, в комнатах расставляли кадки с водой. Сегодня их легко заменить увлажнителем воздуха, который поможет поддержать оптимальный уровень влаги.
Все по порядку
Чтобы спокойно заснуть, малыш должен быть к этому психологически готов. Здесь помогут маленькие убаюкивающие ритуалы, которые должны повторяться изо дня в день перед сном, особенно ночным. В каждой семье список таких действий может быть своим, но, как правило, это купание, колыбельная мамы или чтение сказок. В ванночку можно добавить средство с лавандой или пихтой, которые в сочетании с легким массажем почти со стопроцентной вероятностью помогут младенцу уснуть. Действия нужно повторять в одинаковом порядке ежевечерне, желательно, чтобы это касалось даже последовательности, в которой вы выключаете в детской свет и задергиваете шторы — малыш должен знать заранее, что произойдет дальше. Это успокаивает его и помогает быстрее отойти ко сну.
Маленькие хитрости
Чем привычней чувствует себя ребенок, тем легче ему заснуть. Чтобы создать у младенца ощущение полной защищенности и мягкой опоры, многие опытные мамы кладут в кроватку свернутую роликом пеленку или подушку — так, чтобы младенец слегка упирался в нее головой. Один из вариантов — запеленать малыша перед сном, что тоже, как правило, создает чувство безопасности. Однако помните, что тугое пеленание ребенка днем давно ушло в прошлое.
Многие малыши чутко реагируют на перемещения людей в комнате, поэтому контролировать их сон лучше дистанционно. К тому же вместо того, чтобы постоянно бегать к детской, проверяя проснулся ли ребенок или нет, мама может посвятить время отдыху или домашним делам.
Цифровая радионяня Philips AVENT SCD 580 подарит не только уверенность в безопасности малыша и свободу передвижения по дому (диапазон приема 330м и гарантия бесперебойной связи), но и станет настоящей помощницей в укладывании ребенка! Она имеет специальный проектор изображений, который создаст уютную атмосферу в детской — проектируемые цветные изображения меняются плавно, что поможет крохе спокойно заснуть. Помимо предустановленных колыбельных на радионяне можно воспроизводить MP3-мелодии с внешнего носителя, а также задать время, через которое колыбельные и проектор выключатся самостоятельно (что очень удобно). Дополнительно устройство оборудовано датчиком влажности и температуры — благодаря чему мама может контролировать микроклимат в детской.
Последние обсуждения