Врачи и физиологи утверждают, что нагрузки современных школьников сопоставимы с нагрузками космонавтов. Если при поступлении в школу абсолютно здоровыми признаются 20% ребят, то к выпускному классу таковых остаётся лишь 3%.
«Главные школьные недуги — заболевания опорно-двигательного аппарата (сколиоз), органов зрения (близорукость), желудочно-кишечного тракта (гастрит), — рассказывает Ирина Захарова, доктор медицинских наук, завкафедрой педиатрии РМАПО. — Но в последние годы у школьников всё чаще отмечаются болезни, которые недавно считались исключительно взрослыми: нервно-психические расстройства и сердечно-сосудистые заболевания».
Сердечно-сосудистые заболевания
Причины — хроническое нервное перенапряжение, избыточный вес и малоподвижный образ жизни.
«Предупредить расстройства сердечно-сосудистой системы помогут правильный распорядок дня, занятия спортом и закаливающие процедуры, — считает Анна Верещагина, детский кардиолог НЦ ССХ им. Бакулева. — Для нормальной работы сердца необходимы достаточный сон (9?10 часов) и прогулки не менее 2-3 часов в день».
Режим жизни для школьника: прогулка после уроков и чтение перед сномЧитать подробнее
Нервные расстройства
По мнению специалистов, современный ребёнок большую часть жизни проживает в состоянии стресса и колоссальных школьных нагрузок. По данным Министерства образования, 40% не хотят ходить в школу, 50% учащихся не удовлетворены своими знаниями.
«Составляя образовательные программы и режим дня, родители должны учитывать особенности психики своего ребёнка и понимать, что нагрузка, с которой справляется большинство детей, для него может оказаться запредельной, — считает Светлана Шишкова, врач-нейропсихолог, кандидат медицинских наук. — У 85% неуспевающих детей главная причина отставания — неуверенность, порождаемая страхом и упрёками».
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Практически у каждого десятого школьника диагностируются заболевания пищеварительной системы (гастрит, дуоденит и др.)
Главная причина — нерегулярное и нерациональное питание. Опросы учащихся показывают, что 40% детей приходят в школу, не позавтракав, а 30?40% детей имеют горячее питание один раз в день.
Меню для школьника. 12 продуктов, которые помогут учиться на «пятерки»Читать подробнее
«У детей перерывы между приёмами пищи не должны превышать 4 часов, — поясняет Светлана Дербенёва, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник НИИ питания РАН. — Из ежедневного рациона должны быть исключены бутерброды, чипсы, шоколадные батончики».
Сколиоз
К 9-му классу искривление позвоночника фиксируется у каждого второго ребёнка.
Главные причины — малоподвижный образ жизни, парты, не соответствующие росту, и тяжёлые школьные портфели (вес портфелей школьников младших классов в среднем в 2,4 раза выше санитарной нормы).
«Для профилактики сколиоза нужно сократить время пребывания в статичной позе, — поясняет Виктор Кузин, профессор, заместитель главного врача по травматологии 1-й Градской больницы. — Дети не должны пропускать уроки физкультуры, перемены лучше проводить активно, а не сидеть, уткнувшись в планшеты и телефоны. Плюс нужны дополнительные секции (плавание, гребля, ходьба на лыжах). Сумка через плечо в сравнении с ранцем увеличивает вероятность развития сколиоза».
Близорукость
Среди школьников младших классов близоруких 6-8%, среди старшеклассников — 25-30%.
Главные причины близорукости (помимо генетической предрасположенности) — состояние соединительной ткани и повышенные зрительные нагрузки.
Береги глаз смолоду! Гигиена чтения для школьникаЧитайте подробнее
«Основная мера профилактики расстройств зрения — физическая активность и снижение нагрузок, — поясняет Людмила Катаргина, главный детский офтальмолог, замдиректора НИИ глазных болезней им. Гельмгольца. — Необходимо соблюдать технику безопасности в работе с гаджетами».
Профилактика близорукости немыслима без занятий спортом. Самыми полезными для глаз считаются пинг-понг, бадминтон.
Последние обсуждения