
Каким должно быть меню?
Беременная женщина не должна есть за двоих. Плоду нужны не калории, а питательные вещества. Пища должна быть полезной и богатой витаминами.
В первом триместре важно соблюдать диету. Энергетическая ценность пищи не должна превышать 2700 Ккал.
Рекомендации по питанию:
есть нужно дробными порциями, но часто, до 5−6 раз в день;
последний прием пищи не позже, чем за 2−3 ч до сна;
еду можно варить, готовить на пару или запекать, жареные блюда усиливают нагруз...
Последние обсуждения