Проблемы с памятью: причины, симптомы, способы лечения, меры профилактики

С проблемами памяти сталкиваются многие. Несмотря на схожие симптомы, у них могут быть самые разные причины, а для их лечения могут применяться разные методы.

Причины

1. Переутомление. Длительное переживание стрессовых ситуаций, высокие нагрузки на умственную и физическую активность, недостаток отдыха и сна могут привести к нарушению концентрации внимания и памяти.
2. Алкогольная и наркотическая зависимость. Злоупотребление алкоголем или наркотиками повреждает нервные клетки мозга и снижает его когнитивные функции, включая память. Узнайте из нашего следующего материала, каковы причины алкоголизма и каким должно быть правильное лечение зависимости.
3. Неправильное питание. Недостаток необходимых питательных веществ, особенно витаминов группы В, может негативно отразиться на работе мозга и способности запоминать информацию.
4. Заболевания мозга. Некоторые состояния, такие как болезнь Альцгеймера, деменция, опухоли мозга и другие неврологические нарушения, приводят к ухудшению памяти.
5. Нарушения мозгового кровообращения. Сужение сосудов, образование тромбов или кровоизлияния могут привести к недостаточному поступлению кислорода в мозг, что отрицательно влияет на его работу.
6. Психические расстройства. Депрессия, тревожные расстройства и другие психические проблемы могут вызвать затруднения в запоминании информации.
7. Употребление некоторых препаратов. Некоторые лекарства, включая снотворные, противоэпилептические и антидепрессанты, могут оказывать неблагоприятное воздействие на память.

Симптомы

Симптомы проблем с памятью могут включать забывчивость в повседневных делах, трудности с концентрацией и запоминанием информации, часто забытые слова и названия, сложности с ориентировкой в привычных местах и затруднения в воспроизведении событий прошлого.

Лечение и профилактика

Для выявления причин и лечения нарушений памяти следует обратиться к неврологу.

После установления причины специалист назначает индивидуальное лечение, которое, как правило, включает комплексную терапию. Она включает прием лекарственных средств, витаминов, изменение образа жизни на более здоровый, а также при необходимости лечение у психотерапевта для тех, кто страдает от психических расстройств или длительного стресса.

Для профилактики проблем с памятью и улучшения работы мозга, рекомендуется вести здоровый образ жизни. Важно чередовать физическую активность с полноценным отдыхом, сбалансированно питаться.

Полезно заниматься упражнениями для памяти, такими как изучение нового языка, освоение новых умений или чтение литературы на незнакомые темы. Записывание важной информации и ведение дневника также помогут тренировать память. Кроме того, некоторые упражнения на внимание, такие как хождение с закрытыми глазами или выполнение обычных дел левой рукой (если вы правша), могут быть полезны для стимуляции мозговой активности.