Чтобы ощущать себя не только красивым, но и здоровым, следует внимательно следить и лелеять своё тело. Выполнять все процедуры гигиенического характера, которые будут залогом чистых кожных покровов, здорового организма в целом. С маленького возраста родители приучают ребёнка следить за чистотой рук, вовремя чистить зубы, принимать обязательные ванны и душ. Затем в детском садике, школе продолжаются советы-уроки о правильной гигиене всего тела, половых органов, волос, полостью рта и тому подобным. Купить товары личной гигиены для ухода за собой можно на сайте pharmabar.ru. Есть некоторые советы, которыми не стоит пренебрегать и пользоваться почаще:
** Основной уход – это частое мытье всего тела водой (горячей) мочалкой с мылом, минимум делать надо раз в несколько дней. Открытые участки тела – лицо, руки, шея, ноги моют два раза в день: утром и вечером. Для того чтобы произвести хорошее очищение кожи от пота, отмерших клеток следует посещать сауну. Тело хорошо потеет, вместе с потом выводятся вредоносные токсины, отмершие частицы, происходит регенерация кожных покровов. Если же приходится часто заниматься спортом и посещать спортзал, то тело также обильно потеет, потому водные процедуры (тёплый душ) надо проводить в два раза чаще.
** С возрастом кожа теряет естественное увлажнение, потому всем женщинам после тридцатилетнего рубежа надо увлажнять свое тело регулярно. Самый универсальные компоненты для этого глицерин и алое. Тем более, что эти два ингредиента практически не вызывают ни у кого аллергических реакций. Самые доступные увлажнители – это масла, крема, гели и молочко. Масла можно добавлять к любимому крему и смазывать всё тело. Крема используют в зависимости от типа кожи. Гели и молочко обычно применяют после горячего душа или ванны. Поры кожи хорошо расширяются, увлажняющие компоненты проникают глубоко в кожные слои.
** Конечно же, питание правильного плана. Оно включает в себя внушительное количество сезонных фруктов, постоянное чередование каш — гречневой, рисовой, перловой, овсяной. Ежедневный приём кисломолочных продуктов нежирного характера – кефир, йогурт, ряженка. Минимум хлебобулочных, кроме хлеба грубого помола и тёмных сортов зерновых. Вода должна быть чистая, негазированная – около двух литров в день. Исключить сладкие газированные лимонады, алкоголь, ограничить кофе, чай, молочный шоколад. Но чёрный шоколад и сухофрукты можно принимать в неограниченных количествах.
Не следует избегать регулярных проф осмотров, сдавать кровь на анализ, делать профилактику грибковых и гельминтозных заболеваний, укреплять иммунитет постоянно. Избегать ненужных интимных связей, следить за чистотой половых зон, не посещать запущенные пляжи, грязные бани и сауны, носить с собой дезинфицирующие салфетки или же антибактериальный гель. Ведь мы сами кузнецы своего здоровья, именно от нашего щепетильного отношения к своему телу и организму будет зависеть здоровый, красивый внешний вид.
Автор: Артем Новиков
Последние обсуждения