Диета «6 лепестков» находится в топе самых популярных и действенных, по мнению женщин, успешно прошедших ее. Это забавная и яркая игра, позволяющая скинуть ненавистный лишний вес. А заключается она в следующем. Диета длится 6 дней (при необходимости ее можно продлить до 12 дней), каждый из которых представляет собой монодиету. Также обратите внимание на комплекс для похудения «Chocolate Slim», информацию о нем ищите на сайте http://ovaro.ru/chocolate-slim-kompleks-dlya-poxudeniya/.
Схематически эту диету можно изобразить в виде цветка с 6 лепестками, написав на каждом лепестке рацион на день. По прошествии каждого дня, вы сможете оторвать лепесток, что будет для вас наглядным доказательством вашей силы воли и постепенным продвижением к желаемому весу.
А теперь расскажем подробнее о «лепестках». В каждый из 6 дней необходимо употреблять в пищу только определенный продукт (или продукты) в строгой последовательности:
1 день – рыбный. Можно кушать только рыбу в запеченном, вареном виде или в бульоне без картофеля и овощей. Блюда можно немного посолить или добавить зелень. Общий вес употребленной рыбы должен варьироваться от 300 до 500 г.
2 день – овощной. Разрешается съесть 1-1,5 кг овощей в сыром, запечённом, тушеном или вареном виде. Не стоит употреблять картофель, если хотите добиться хороших результатов.
3 день – куриный. Куриную грудку (около 500 г) необходимо разделить на весь день и употребить ее в вареном виде или в бульоне. Так же, как и в первый день, блюда можно немного посолить и украсить зеленью.
4 день – злаковый. Вы можете лакомиться кашами (овсяной, гречневой, рисовой, злаковой), семечками, отрубями и хлебцами. Объем каш в сухом виде должен составлять примерно 200г.
5 день – творожный. Помимо 0,5 кг нежирного творога в течение дня разрешается добавлять в рацион нежирный кефир или молоко.
6 день – фруктовый. Употребите 1-1,5 кг фруктов, кроме бананов, винограда, хурмы (в них много сахара). Также разрешается пить соки и съесть 200-300 г ягод.
На протяжении всей диеты разрешается пить воду (около 2 л в день), а также зеленый чай. Категорически запрещено употреблять алкоголь, сахар, выпечку, шоколад, консервы, жареную на масле пищу.
Плюсов у этой диеты множество – она полезна для здоровья, так как основана на принципах правильного питания; она не вызывает переутомления, ведь рацион разнообразен, и организм получает все необходимые полезные вещества; сбросить на такой диете можно от 500-800 г в сутки, а при определенных условиях до 10-15 кг лишнего веса к концу диеты.
Минусы тоже есть – такая диета не подойдет беременным и кормящим, а также женщинам с заболеваниями печени.
Помните: выходя из диеты, не употребляйте жирную, жареную, консервированную пищу, а также сладости, газированные напитки, алкоголь. И тогда лишние килограммы не посмеют вернуться!
Автор: Артем Новиков
Последние обсуждения