Записи с меткой: питание

ЕСЛИ МАЛЫШ ВОРОТИТ НОС ОТ МОРКОВИ, ОРГАНИЗМ ОТ ТАКОГО КАПРИЗА НЕ ПОСТРАДАЕТ. НО КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ПРИВЕРЕДА ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ МЯСА, РЫБЫ ИЛИ ТВОРОГА? ДИЕТОЛОГИ УСПОКАИВАЮТ: ПРАКТИЧЕСКИ ЛЮБОМУ ИНГРЕДИЕНТУ МОЖНО ПОДЫСКАТЬ РАВНОЦЕННУЮ ЗАМЕНУ.

В «черный список» малыши чаще всего отправляют капусту, мясной фарш (или кусочки мяса), жареный или вареный лук, рис, сыр, яйца, манную кашу, творог и вареную морковь. От некоторых наименований можно отказаться легко и безболезненно. Так, рис успешно заменят другие крупы. Без долгих раздумий из меню можно исключить капусту, лук, вареную морковь, яйца и манную кашу...

В ЧЕМ ПОЛЬЗА?

По содержанию железа груша занимает одно из лидирующих мест. Есть в ней и другие «кроветворные» вещества – кобальт и никель. Груши не слишком богаты витаминами, единственное исключение – витамин С. Зато в них много биофлавоноидов. Эти соединения выполняют в организме множество важных задач, в частности они делают сосуды более эластичными, улучшают работу сердца и надпочечников. По количеству арбутина − важного антиоксиданта − груше почти нет равных. Он защищает организм от микробов и укрепляет его защитные силы. В кожуре плода содержатся дубильные вещества – танины. Они очищают кровь, борются с микробами и воспалением, поэтому настой или отвар из сушеных груш издавна используют при расстройствах желудка и диарее...

Соблюдение здорового образа жизни во время беременности — одно из главных условий ее успешного завершения для будущей матери, ребенка и детей вообще. Если женщина вела здоровый образ жизни и до беременности, менять что-то кардинально не нужно, ведь беременность — это нормальный естественный процесс, а не заболевание.

Основные вопросы здорового образа жизни, на которые следует обратить внимание беременной женщине и ее семье:

Сон; физическая ...

О приготовлении обеда из нескольких блюд можно думать после того, как малышу исполнится год. К этому возрасту он уже познакомится с овощами, мясом, молочными продуктами и злаками, появятся первые зубы, и ребенок сможет справиться с кусочком хлеба или фрикаделькой. Если же предложить такую сложную трапезу крохе раньше, организм не справится с нагрузкой, из-за чего могут появиться проблемы с пищеварением, например гастрит. Но и надолго откладывать введение в ежедневное меню настоящего обеда тоже не стоит: рацион становится однообразным и не соответствующим возрастным потребностям, что может плохо повлиять на общее развитие карапуза...

На втором году жизни дети начинают переходить от «баночного» к так называемому «питанию с общего стола». Именно в это время и появляется полноценный ужин. Вечерний прием пищи очень важен: с одной стороны, он должен быть сытным, чтобы малыш спокойно проспал до утра, с другой – надо избегать большой нагрузки на пищеварительную систему крохи.

ПОДХОДЯЩЕЕ ВРЕМЯ

Чтобы не заставлять желудок активно работать в часы ночного отдыха, кормить ребенка ужином следует не позже, чем за 2–3 часа до отхода ко сну...

Картофельное пюре
С 5 месяцев
Понадобится
2 картофелины,
4 ст.ложки молока (грудного или смеси),
1 чайная ложка сливочного масла.
Хорошо помойте картофель. Почистите его от кожуры. Помойте еще раз. Сварите картофель на пару или испеките в духовке до мягкости. Протрите еще горячий картофель через сито или измельчите в блендере. Взбивая картофель, постепенно влейте горячее молоко. Полученное пюре поставить на огонь и кипятить еще 2-3 минуты. Снимите с огня и добавьте сливочное масло. Охладите...

Люди, которые знают что такое голодовка, теряют в день по несколько сотен грамм. Дело в том, что они ничего не кушают и за счет этого их организм не перетравливает никакую еду. Он лишь поддерживает свою жизнедеятельность, растворяя при этом часть жировых запасов. Так вот, не верьте тому, что из-за голодовки можно умереть спустя пару дней. Есть люди, которые голодают месяцами. Но, вам не нужно прибегать к столь жестким мерам. Необходимо было бы понять для себя, какие действия могут быть самыми эффективными. Однозначно можно сказать, что диета вам не помешает.

Родители знают, что еда очень важна для здоровья ребенка. Поэтому с самого рождения взрослые стремятся покупать экологически чистые продукты, готовить блюда, в которых содержится много витаминов и минералов. Однако с помощью еды можно не только позаботиться о здоровье вашего чада, но и скорректировать его поведение. Особенно это важно для школьника.

В школе ребенок получает питание, но оно не учитывает индивидуальные потребности. Например, многие не любят салаты, и все овощи едят отдельно...

ТЕХНОЛОГИИ В ПОМОЩЬ

Современные технологии не стоят на месте, и если 20–30 лет назад поддерживать кормление грудью при выходе на работу было невозможно, то сегодня это вполне реально. Для этого в первую очередь важен настрой мамы. Если женщина твердо настроена сохранить грудное вскармливание как можно дольше, то это способствует выработке молока (научно доказано, что психологическая готовность влияет на лактацию) и помогает маме найти оптимальный путь для поддержания грудного вскармливания. В частности, женщина может прибегать к помощи «технических средств»: производители товаров для детей изобрели молокоотсос и специальные контейнеры для хранения молока. Молокоотсос помогает расцедить грудь, увеличивает лактацию и позволяет маме отлучаться на долгое время...

Мы все, от мала до велика, обожаем конфеты, у каждого есть любимый сорт. «Сладкое детям вредно» − привыкли думать мы. И действительно, что же хорошего в этих конфетах? Они на 95% состоят из углеводов, то есть из сахара! Пользы немного, это верно. Но не стоит забывать, что у малышей врожденная приверженность к сладкому – ведь материнское молоко сладковатое на вкус. Это хорошо известно ученым, они наблюдали, как новорожденные с удовольствием пьют молоко со сладким привкусом, а если молоко кисловатое или горчит, делают недовольную гримасу. Подрастая, дети продолжают любить сладкое. Но не волнуйтесь – пристрастие к сахару сформироваться не может. Это доказано. И маленький сластена с вашей помощью откроет для себя другие вкусы...