Как убаюкать вашего малыша.
Сон новорожденного.
Уход за новорожденным — всегда тяжёлая работа, но она становится еще труднее, если родители лишены сна и измотаны.
Утешением будет то, что к 4 — 6 месяцу у большинства детей формируется цикличная закономерность сна и те уже способны проспать всю ночь. Плохая новость состоит в том, что до этого момента сие невозможно, и не следует даже мечтать что ребёнок даст вам выспаться. Первые несколько месяцев ребёнок в среднем спит порядка 13 — 16 часов в сутки, однако длится сон лишь несколько часов времени и почти всегда непредсказуем.
По мере созревания мозга в течение первых месяцев, вы, вероятно, отметите определённую закономерность — более длительные периоды сна (надеемся, что в ночное время), большую активность в течение дня, меньшую активность в ночное время, а ещё отмечаемые во время сна всплески роста (что в основном происходит во сне).
Советы для родителей.
Будьте реалистичны в ожиданиях. Будущее вполне предсказуемо — первые несколько месяцев сон вашего ребёнка спорадичен (случаен и непредсказуем), а следовательно и вам предстоит следовать такому же режиму сна.
Даже не пытайтесь каким либо образом заставить ребёнка спать, когда вам хочется. Ещё слишком рано, малышу ещё предстоит «прокричаться». Это не произойдёт раньше, чем мозг ребёнка будет достаточно зрелым, чтобы иметь возможность обеспечить устойчивую периодичность сна. А поскольку это займёт от трёх месяцев до полугода, это время придётся вытерпеть, а уже потом тренировать ребёнка засыпать по графику.
Никогда не будите спящего ребёнка в ночное время (за редким исключением, например, при потребности в дополнительном питании).
Обеспечение сна вашего ребёнка.
Родители могут самостоятельно разработать удобный и подходящий именно им способ приучить ребёнка к режиму сна, чтобы следовать ему в будущем.
Можете попробовать следующее:
1. Чётко установите для ребёнка периодичность «День — Ночь». Как только это станет возможно, установите для ребенка правило «Ночь — мы спим, День — мы играем».
В светлое время суток старайтесь заинтересовать ребёнка, стимулировать его к активности, больше с ним играть. Постарайтесь, чтобы он не засыпал после кормления (но эта битва часто сразу обречена на поражение).
Когда стемнеет, будьте более сдержаны, малышу с родителями должно быть скучно. Разместите кроватку ребёнка в полутёмной комнате. Сократите все раздражители, сведите к минимуму шум и освещение. Надеемся, что малыш скоро определится, что день — весёлое время суток, а ночью — скучно, и будет засыпать без затруднений, как только за окном стемнеет.
2. Начните учить ребёнка засыпать по собственной инициативе, не привыкая к рукам, к укачиванию или кормлению, иначе без этого ребёнок не сможет уснуть вообще, а изменить привычку очень тяжело. Цель состоит в том, что когда ребёнок проснётся посреди ночи (как и большинство детей), он сможет уснуть сам, без необходимости вам подниматься, успокаивать его, укачивать или кормить.
Через несколько недель (когда все домашние не так уже измотаны бессоницей и быт начинает налаживаться), укладывайте ребёнка спать, когда он сам уже задрёмывает, таким образом вы можете научить малыша засыпать самостоятельно.
Тут ваша цель — достичь результата, как только это станет возможно. Если ваш малыш после кормления уже сопит носиком — уложите его спать. Выработка этого навыка может занять занять несколько месяцев. Но если вы будете последовательны в своих действиях, то будете в итоге вознаграждены.
Когда стоит беспокоиться о сне ребёнка.
Довольно редкое явление, когда сон ребёнка в течение первых нескольких месяцев жизни становится поводом для беспокойства . Малыш спит столько, сколько требует его организм. Если же у вас возникли какие-либо вопросы или сомнения — посоветуйтесь с врачом.
Последние обсуждения