Как справиться с послеродовой депрессией

Как справиться с послеродовой депрессией

Конечно же, рождение ребенка это самый прекрасный период в жизни любой женщины. После девяти месяцев ожидания, болезненных родов, кажется, уже ничто не сможет омрачить радость материнства. Но многие женщины именно в это время начинают сталкиваться с такой не очень приятной проблемой, как послеродовая депрессия.

Что же такое послеродовая депрессия?

Она проявляется в агрессии, раздражительности, беспричинной плаксивости. Обычно это состояние проходит по истечению нескольких недель, но в случае если состояние мамочки не меняется через месяц и больше, то это может быть тяжелой формой послеродовой депрессии.

Симптомы послеродовой депрессии:

плохой аппетит;
плаксивость, частые истерики;
тревожные сны или бессонница;
агрессивность и раздражительность;
недовольство своей внешностью;
нежелание интимной близости;
неудовлетворенность своей жизнью;

Если вышеперечисленные симптомы долгое время не проходят, то нужно обратиться к специалисту.

Как лечить послеродовую депрессию?

Только в некоторых случаях послеродовая депрессия может постепенно перейти в послеродовой психоз или истерию. В такой ситуации маму могут мучить галлюцинации, связанные с ребенком. Кроме этого она может не контролировать свои действия, тогда ей необходимо амбулаторное лечение.
Как лечить послеродовую депрессию?

Для быстрого и эффективного лечения нужно установить правильный диагноз. В случае если врач установит наличие послеродовой депрессии, то следует незамедлительно приступать к лечению.

Легкую форму послеродовой депрессии женщине могут помочь вылечить близкие и родственники.

Главное что необходимо сделать, это наладить грудное вскармливание. Уже давно известно, что тесная психологическая, физическая и эмоциональная связь между ребенком и мамой устанавливается именно во время кормления грудью. Кроме этого грудное вскармливание доставляет удовольствие обоим и облегчает уход за ребенком.

Не следует закрываться дома, нужно стараться больше общаться с друзьями, читать книги, слушайте музыку. Так же можно заняться новым хобби, но оно должно быть связано с умеренной физической активностью. Самый лучший вариант это йога, поскольку она не только быстро вернет мышцам тонус, но и привнесет в жизнь гармонию.

Как справиться с послеродовой депрессией
Нужно гнать от себя негативные мысли, настраивать себя только на позитив. Необходимо найти в своем положении плюсы. Например, можно не ходить на работу, а внимание все переключить на малыша.

Не следует отказываться от помощи родственников. Не чего плохого не случится, если с малышом на прогулку пойдет бабушка или дедушка. Любые родственники поймут, сколько забот свалилось на женщину, и будут готовы помочь ей.

Женщина должна больше общаться с супругом и не закрываться от него. Можно иногда оставлять ребенка с бабушками и проводить время с мужем. Кстати для мужчин этот период также является трудным, поскольку до рождения ребенка все внимание уделялось только ему. Потому женщина должна стараться уделять внимание мужу.

В случае если родовая депрессия затянулась, то лучше всего прибегнуть к групповой терапии или же проконсультироваться с психологом. Кроме этого неплохой эффект может оказать медикаментозное лечение.

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.