Как подготовиться к родам

Как подготовиться к родам

Ожидание ребенка — волнующий и ответственный период в жизни каждой женщины. Страх перед родами, беспокойство за малыша, как выбрать роддом, что с собой взять, как понять, что роды уже начались, как вести себя в родах, чтобы не навредить себе и малышу — все эти вопросы заботят женщину во время беременности.

Правильная и своевременно начатая подготовка к родам поможет будущей маме избежать многих проблем, и не приобрести негативный опыт, который в будущем помешает завести детей снова. Узнать о том, как подготовиться к родам можно из специальной литературы, в женской консультации или на курсах для будущих мам, которые сейчас довольно популярны. Подготовка включает в себя как физиологический, так и психологический аспект.

Как проводят роды в Америке можно узнать на сайте obamamama.ru.

Теория и практика

Большинство страхов возникают в связи с незнанием, особенно если это первые роды. Во время беременности необходимо вооружиться знаниями о том, как развивается малыш в утробе матери, как проходит сам процесс родов. Сейчас в свободном доступе даже видео — записи самих родов. В школах для будущих мам вам наглядно покажут и расскажут о том, как ухаживать за малышом в первые месяцы его жизни, обучат технике правильного дыхания в родах, что очень немаловажно для успешного родоразрешения.

Физическая подготовка

Помимо теоретических знаний, не стоит пренебрегать и посещением специальных фитнес — программ для беременных, можно записаться в бассейн. Все упражнения лучше всего выполнять со специалистом, который будет учитывать ваш возраст, уровень подготовки и общее состояние организма, сможет оказать своевременную помощь при появлении признаков плохого самочувствия. Физическая нагрузка во время беременности направлена на улучшение кровообращения, поддержания мышц в тонусе и растяжку что уменьшит риск образования разрывов во время родов и появления растяжек на коже, а также для наиболее быстрого восстановления после родов. Также необходимо побольше гулять на свежем воздухе, что поможет уменьшить нехватку кислорода, благотворно скажется на общем состоянии и настроении будущей мамы.

Эмоциональная подготовка

Самым важным является душевное состояние и спокойствие женщины. Страхи и волнения – это нормальная реакция на неизвестность. Постарайтесь избегать стрессов и любых негативных эмоций, балуйте себя, окружайте красивыми вещами, слушайте любимую музыку. Положительные эмоции необходимы как маме, так и ребенку. Не забывайте о том, что самое необходимое для малыша-это ваша любовь и забота, и не сомневайтесь в собственных силах.

Автор: Артем Новиков

Новости партнеров

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.