Эмоции беременной женщины не поддаются никакому контролю. Иногда им хочется поплакать: из-за боязни, тревоги перед родами, или из-за неуверенности в себе. Ведь все эмоции, пережитые мамой, передаются малышу.
Конечно, можно тихонько всплакнуть, совсем чуть-чуть. Пролить парочку слезинок в свое удовольствие, и вместе со слезами смыть нахлынувшую волну печали. Но ведь это не единственный выход из сложившейся ситуации. Кому-то слезы принесут облегчение, а кто-то может и увлечься этим процессом. Такой плач только усугубит проблему и еще больше обострит стрессовое состояние.
Предлагаю использовать утреннее время для создания хорошего настроения на весь день. Утренний настрой поможет беременной женщине спокойно, радостно и качественно проводить каждую минуту в ожидании своего малыша.
Сила мысли, как и сила слова, оказывает огромное влияние на наши чувства, поступки. Время, когда организм находится в состоянии полудремы, т.е. на грани сна и пробуждения, лучше всего использовать для создания душевного равновесия на весь день. Начиная утро с проговаривания позитивных установок (аффирмаций), дающих нам уверенность в своих силах, мы в состоянии взять под контроль негативные мысли время от времени проникающие в наше сознание.
— Я встречаю новый день с радостью и любовью.
— Моя жизнь наполнена спокойствием, гармонией.
— Я уверена в себе и своих силах.
— Каждый новый день приближает счастливую встречу с моим малышом.
— Я смогу родить здорового красивого ребенка.
— У меня легкие роды.
— Я доброжелательно отношусь ко всем людям и они отвечают мне тем же.
— В моем семье царит согласие и достаток.
— Я люблю жизнь и она отвечает мне взаимностью.
К подобному настрою можно обращаться не только утром, но и вечером перед сном.
— Я полностью расслаблена.
— У меня ровное спокойное дыхание.
— Я с благодарностью вспоминаю прожитый день.
— Я с радостью и любовью ожидаю встречу со своим малышом.
— Я засыпаю со спокойной душой.
На примере этих фраз можете составить собственный утренний и вечерний настрой.
Во время моей беременности при возникновении тревожного состояния я доверяла свои переживания мужу или описывала их на бумаге. Это еще один замечательный метод сбросить с себя накопившиеся эмоции.
Частые прогулки на свежем воздухе в компании любимого человека, успокаивающая музыка, любимое занятие, от которого вы получаете радость и удовольствие, помогут сохранить душевное равновесие на протяжении всего срока ожидания рождения ребенка.
Главное — не поддаваться влиянию отрицательных эмоций, а найти эффективный метод контроля над ними.
Последние обсуждения