Дети – это неистощимый источник энергии, их метаболизм настолько высок, что иногда детская подвижность кажется бесконечной. Поэтому, если вдруг ребенок начинает жаловаться на усталость, это должно насторожить родителей. Уровень усталости у детей может колебаться от легких зевков до вялости, бывает постоянным или периодическим.
Причины и признаки утомления у детей
Утомление у детей может быть вызвано разными причинами: изменение образа жизни, недостаток питательных веществ, проблемы с пищеварением, болезни. К медицинским проблемам, вызывающим утомление у детей, относятся – мононуклеоз, заболевание щитовидки, депрессивное состояние, железодефицитная анемия, инфекции.
Если режим ребенка перегружен занятиями, много времени уходит на позднее общение с друзьями, может появиться временное утомление. Ребенка нужно срочно показать врачу, если:
— нарушена продолжительность сна,
— трудно засыпать.
— утомление продолжается больше двух недель,
— появился неприятный запах изо рта,
— настроение постоянно минорное,
— под глазами возникли темные круги.
Если не обнаружены медицинские проблемы, то усталость легко можно вылечить полноценным отдыхом. При стрессе нужно спокойно поговорить с ребенком, выяснить причины этого, а при необходимости посетить психиатра или невропатолога.
Чем лечить утомление?
Питание. Необходимо увеличить количество продуктов питания, дающих энергию ребенку. Правильное и полноценное питание подразумевает употребление продуктов, прошедших минимальную обработку. Режим питания должен быть регулярным с обязательным завтраком и легкими полдниками в течение дня. Существует мнение, что употребление сладких напитков и продуктов дает прилив энергии. Но лишний сахар придаст сил лишь на краткое время, зато приведет к повышенному употреблению пищи и хронической усталости. А вот употребление питьевой воды ребенком должно быть в достаточном количестве.
Добавки к пище. Витамины для детей дадут все необходимые вещества для развития и двигательной активности ребенка. Детский комплекс жирных кислот Омега—3 и Омега-6 применяется согласно инструкции, льняное масло дают в дозировке — по одной ч. л. детям до двух лет, по две ч.л. детям от двух до шести, по 2-3 ч.л. от 7 лет и больше.
Сибирский женьшень. Придаст сил и поможет в умственных нагрузках. Показан детям с 10 лет – принимается дважды в день в течение четырех недель.
Крапива. Содержит много питательных веществ и микроэлементов, минералов. Назначается к употреблению даже для маленьких детей.
Дополнительные рекомендации
Пищевые добавки. Жидкий комплекс витаминов группы В. Для увеличения и сохранения жизненной энергии детям до семи лет доза составляет 25 мг в день, 50 мг – детям старшего возраста. Продукты жизнедеятельности пчел – пчелиная пыльца (маточное молочко) по капсуле в день – до семи лет, по 1-2 капсуле в день в 7 лет и старше.
Ароматические масла. Масло перечной мяты в аромалампе надо поставить в комнате, где ребенок проводит большую часть дня. Вечером это же масло может вызвать бессонницу. Несовместимо сочетание гомеопатии с применением ароматических масел.
Если причина утомляемости определена Точечный массаж. Три раза в день выполняются нажатия большим пальцем с двух сторон тела в течение 10-15 секунд на необходимые точки. Точка желудка находятся ниже коленной чашечки на ширину 4-х пальцев и на ширину 1 пальца ближе к внешней стороне ноги. Точка печени находятся на вершине ступни между большим и вторым пальцами.
Если усталость правильно и своевременно устранена, по истечению десяти дней проблема будет разрешена.
Последние обсуждения