Женский оздоровительный фитнес: ключ к здоровью и красоте

Женский оздоровительный фитнес — это не просто тренировки для поддержания формы, это комплексный подход к заботе о здоровье и физическом состоянии женщины. Такой фитнес включает различные направления, нацеленные на укрепление мышц, улучшение гибкости и снятие стресса. Особое внимание уделяется восстановлению после родов и профилактике распространенных проблем, таких как боли в пояснице, шее и суставах

Чему стоит уделить особое внимание для сохранения здоровья малыша?
Соблюдению режима бодрствования и сна. Ребенок в течение первого года нуждается в более частом и более продолжительном сне — от 6 до 2 раз в день по 2,5–1,5 часа дневного сна и от 6 до 10 часов ночного сна по мере взросления малыша соответственно. У детей от 1 года до 4 лет сон должен составлять 13,5–11,5 часов в сутки, у 5-летнего ребенка — 11 часов. Сокращать дневной сон, а затем и вовсе от него отказаться рекомендуется с 4 лет...

Заинтересованность в нормальном функционировании всех органов и систем организма свойственна почти всему населению земного шара. К сожалению, не всегда поддержание здорового образа жизни достаточно для исполнения такого желания.

Большой процент проблем со здоровьем можно решить путём бальнеотерапии. Эта процедура подразумевает лечение минеральными водами, которое может быть, как наружным, так и внутренним. Действие бальнеотерапии обусловлено тремя факторами:

Вопреки распространенному мнению, наличие кошки в доме может принести пользу детям, имеющим ген, который делает малышей более восприимчивыми к развитию астмы, утверждают ученые из Университета Копенгагена.

Многие родители предполагают, что аллергены, содержащиеся в шерсти домашних животных, могут вызывать проблемы с дыханием, но датские специалисты считают, что верно и обратное – раннее воздействие данных аллергенов может помочь предотвратить развитие астмы. Тем не менее, эксперты отмечают, что те же самые преимущества нельзя наблюдать при наличии в доме собаки...

Более четырех из пяти женщин испытывают тошноту в первые 12 недель беременности, а около половины страдают от рвоты. Ученые из Школы биологических наук Университета Рединга считают, что эти неприятные симптомы могут быть хорошим признаком, поскольку вызываются гормоном, жизненно важным для здоровой беременности.

Речь идет о гормоне под названием эндокинин, который действует на рецепторы мозга, вызывая утреннюю тошноту...

Младенцы, которые рождаются преждевременно или имеют очень маленький вес при рождении, примерно в 3 раза более склонны к развитию синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), чем дети, появившиеся на свет в срок и с нормальным весом, сообщают ученые из Бразилии.

Специалисты изучили данные 12 предыдущих исследований, в которых приняли участие 1787 человек, и обнаружили, что шансы пострадать от СДВГ возрастали, если младенцы рождались раньше срока или имели нехватку веса при рождении...

Среди последних гипотез, касающихся роли питания в жизни женщины, есть очень даже интересные. В частности, имеет место быть исследование, повествующее, что симптомы ПМС различаются в зависимости от дефицита в организме питательных веществ. О нем и пойдет речь. Выделяют три типа такого дефицита: нехватка микронутриентов, «расстройство» простагландинов, связанное с недостатком жирных кислот, и дефицит серотонина, ответственного за наше хорошее настроение. Конечно, в той или иной степени мы испытываем все неприятные симптомы, но все-таки можно выделить доминанту. Она и определит, какой у вас тип ПМС...

В соответствии с новым исследованием ученых из Университета Плимута, старые пластиковые игрушки, в том числе Лего, фигурки динозавров и куклы, могут содержать опасные уровни токсичных химических веществ. Из 200 игрушек, найденных в домах, детских садах, школах и благотворительных магазинах, более 10% образцов содержали высокий уровень опасных соединений, которые могут быть токсичными в небольших количествах и не одобрены для использования сегодня. Считается, что дети в наибольшей степени подвержены риску отравления опасными веществами, поскольку их органы все еще развиваются, и они часто берут в рот несъедобные предметы...

Диеты с низким содержанием углеводов, такие как диета Аткинса или палео-диета, могут повысить вероятность появления у женщин детей с расщелиной позвоночника и другими врожденными дефектами, предупреждают ученые из Университета Северной Каролины.

Женщины, которые придерживаются указанных диет во время беременности или зачатия, на 30% чаще имеют детей с врожденными дефектами нервной системы по сравнению с другими женщинами, отмечают медики...

Согласно исследованиям ученых из Колумбийского университета, использование антидепрессантов во время беременности может нанести вред эмоциональному развитию будущего ребенка. Изучение почти 100 младенцев показало, что дети, подвергавшиеся воздействию препаратов Прозак и Сероксат в утробе матери, имели изменения в сером веществе и белом веществе мозга. Эти изменения включали увеличение количества нейронов и связей между ними в областях мозга, которые могут предрасполагать людей к развитию тревоги и депрессии...