Новое научное исследование показывает, что воздействие яркого электрического света в вечернее время почти полностью подавляет производство гормона мелатонина у школьников. Снижение производства мелатонина, который важен для качественного сна, является маркером нарушения циркадных ритмов.
В ходе испытаний дети и подростки в возрасте от 9 до 16 лет подвергались воздействию яркого света (около 100 люкс) за один час до сна...
Читать далее »
Последние обсуждения