Записи с меткой: сок

Соки свежих плодов, ягод и овощей занимают в питании детей важное место. Они являются не только источником полезных питательных веществ, но и продуктом, расширяющим и «украшающим» рацион малыша. Какие соки выбрать для крохи из большого разнообразия, представленного на прилавках магазинов? Чем отличаются от них нектары и напитки? А может, предпочесть домашний свежевыжатый?

Овощи, фрукты, ягоды содержат много воды – от 80 до 95%...

Позволять ли малышу пить сок, «пока не лопнет», как убеждает реклама? Какие соки полезнее и что вообще такое настоящий сок? Давайте разбираться.

Заблуждение 1: чем больше, тем лучше
На самом деле норма для ребенка — стакан в день. Американские диетологи обнаружили, что дети, выпивающие два и более стакана сока в день, обычно полнее и ниже сверстников. Это легко объяснить: в соках много легкоусвояемых сахаров, которые могут вызывать ожирение у малоподвижных детей. Кроме того, соки занимают место другой пищи, необходимой для роста, например молока...

В ходе Чемпионата «Ясли-сад» судей удивили «недетские» результаты, которые показывают малыши. Заподозрив юных рекордсменов в использовании допинга, они опросили экспертов-тренеров о том, как они сами пришли в большой спорт. Возможно, они знают какой-то секрет?

Анжела — тренер по верховой езде, 20 месяцев: «Я всегда знала, что стану наездницей — я с детства была стройная и ловкая. В полгода я уже ездила верхом на маминой коленке. Я смеялась и визжала — так захватывало дух, когда мы падали в ямку...

КАК ПРИЯТНО НАЧАТЬ УТРО СО СВЕЖЕВЫЖАТОГО СОКА! СРАЗУ И НАСТРОЕНИЕ ПОДНИМАЕТСЯ, И АППЕТИТ ПОЯВЛЯЕТСЯ, И ЗДОРОВЬЕ УЛУЧШАЕТСЯ. ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ЭТО СТАЛО ВАШЕЙ СЕМЕЙНОЙ ПРИВЫЧКОЙ? ТОГДА ВАМ НА КУХНЕ НЕ ОБОЙТИСЬ БЕЗ СОКОВЫЖИМАЛКИ. РАССКАЗЫВАЕМ, КАК НЕ РАСТЕРЯТЬСЯ В МАГАЗИНЕ БЫТОВОЙ ТЕХНИКИ И ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ПОМОЩНИЦУ.

ЧТО ОТЖИМАЕМ?
Соковыжималки бывают двух видов – для цитрусовых и универсальные. Если первые подойдут только для апельсинов, мандаринов и прочих цитрусовых, то вторые – для любых овощей, фруктов, ягод и плодов...