Записи с меткой: нехватка сна

Подростки, которые спят менее 8 часов в сутки, чаще питаются вредной для здоровья пищей и набирают лишние килограммы, которые могут стать причиной разнообразных проблем со здоровьем.

Согласно результатам нового исследования, недостаток сна у подростков связан с повышением потребления большего количества жирной пищи. Чем меньше спит тинэйджер, тем больше снэков, чипсов, орешков и прочей всячины он ест. «В последнее время ведется множество работ на тему связи между недостатком сна ожирением. Многие исследования объясняют эту связь повышенной тягой к жирной пище среди тех, кто меньше спит», – объясняют авторы работы...

Ваш ребенок мало спит, добро пожаловать в клуб. Каждый родитель знает, что уложить ребёнка в кровать без единого выстрела – большое искусство. Необходимо различать оттенки детского смеха и плача, чтобы вовремя понять, не являются ли они признаками утомления. Также важно правильно подобрать слова для того, чтобы ребёнок начал готовиться ко сну. Ведь прямолинейная просьба ложиться спать обычно действует на маленького «энерджайзера», как красная тряпка на быка...