Записи с меткой: гимнастика

В сентябре в разных тематических и не очень мамских сообществах мелькают посты примерно с одним и тем же запросом: «в какую секцию/кружок отдать ребенка». Причем формулироваться этот запрос может по-разному, но чаще всего примерно так:
«Моей девочке уже 2,5 (3, 4, 5, нужное подчеркнуть) года. Она активная, веселая, очень любит танцевать. Посоветуйте студию балета (художественной гимнастики, синхронного плавания и т.д.).

Еще мне звонят знакомые и просят пореко...

Каждая мама с замиранием сердца ждёт, когда же кроха отправится в самостоятельное путешествие. Отдельные активисты совершают первые шаги ещё до года, а кто-то заставляет поволноваться… Малыш освоит навыки ходьбы легче и быстрее, если вы ему в этом поможете!

Укрепляем ножки

Уложите ребёнка на спину, сгибайте и разгибайте по очереди то правую, то левую ножку, прижимая их к животу малыша. Восемь-десять заходов примерно за три минуты.

Чувств...

Гимнастика во время беременности и после родов сокращает вероятность возникновения послеродовой депрессии у матерей, показало новое исследование испанских ученых.

Специалисты отслеживали психическое здоровье около 1000 матерей, которым было предложено выполнять различные физические упражнения во время беременности и после родов. Упражнения включали растяжку, ходьбу, аэробные упражнения, пилатес и йогу. Было установлено, что по сравнению с женщинами, которые не занимались, физически активные матери реже страдали от депрессии после рождения ребенка...

Гимнастика во время беременности и после родов сокращает вероятность возникновения послеродовой депрессии у матерей, показало новое исследование испанских ученых.

Специалисты отслеживали психическое здоровье около 1000 матерей, которым было предложено выполнять различные физические упражнения во время беременности и после родов. Упражнения включали растяжку, ходьбу, аэробные упражнения, пилатес и йогу. Было установлено, что по сравнению с женщинами, которые не занимались, физически активные матери реже страдали от депрессии после рождения ребенка...

Заботиться о силе, ловкости, выносливости вашего малыша надо с первых дней его жизни. И в этом помогут массаж и гимнастика.

Напомним вам, какое значение имеют массаж и гимнастика. Прежде всего, они улучшают физическое и психическое развитие ребенка, способствуют формированию моторных навыков, улучшают обмен веществ. Наблюдения показали, что дети, с которыми начиная с полутора месяцев систематически нанимаются гимнастикой, отличаются красивой осанкой, хорошей координацией движений, быстротой двигательной реакции, ловкостью в играх и бытовых действиях. В раннем возрасте они не болеют рахитом...

Если участковый педиатр разрешает, можно заняться плаванием в домашней ванне. Раннее плавание полезно всем детям, а возбудимым, с повышенным мышечным тонусом — особенно. Таких малышей плавание успокаивает, расслабляет. Большинство малышей занимается в ванне с удовольствием. А ваш ребенок? Последите за его реакциями, и если он, вопреки общему правилу, наоборот, возбуждается или боится воды, плавание придется прекратить. Но не огорчайтесь — ведь закаливающий эффект (цель плавания в этом) окажут и занятия гимнастикой, при которых ребенок раздет, и прогулки, и проветривание, и даже обычное купание...

1-е упр. Ходьба на месте, постепенно убыстряя темп, в течение 1 минуты.

2-е упр. Исходное положение (и. п.) — основная стойка (о. с.). 1-2 — руки вверх, правую ногу назад на носок (вдох); 3 -4 — и. п. (выдох); 5-8-то же, отставляя назад левую ногу. Повторить 6 — 8 раз в медленном темпе.

3-е упр. И. п. — ноги врозь, руки на пояс. 1 — 2 — наклон вправо, руки вверх (выдох); 3 -4 -и. п. (вдох); 5 — 8 — то же, влево. Повторить б-8 раз в медленном темпе.

4-е упр. И. п. — ноги врозь на ширине плеч, руки на пояс...