Записи с меткой: фитнес

ЯНА СТЕПАНОВА
правильное питание, здоровый образ жизни, фитнес
нутрициолог, эксперт в области питания, основатель фитнес-студии, разработчик собственной линии спортивной одежды

Занятия спортом улучшают самочувствие будущей мамы, способствуют благоприятному протеканию родов и помогают быстро прийти в форму после них. Очень важно чтобы тренировки были регулярными. Идеально заниматься 4-5 раз в неделю.

Но имейте в виду: как только вы узнали о своем положении,...

Эйфория от благополучных родов осталась позади, и новоявленная мама с головой окунается в заботу о младенце. Первые месяцы самые сложные: найти взаимопонимание с новорожденным, восстановиться самой после глобальных изменений в своем организме, наладить грудное вскармливание, приспособиться к новому режиму жизни. Но и этот трудный период остается в прошлом. К третьему месяцу жизни малыша налаживается его система пищеварения, он начинает держать головку, узнавать родных, охотно контактировать с ними. Мамин организм также к этому периоду восстанавливается и готов к умеренным физическим нагрузкам...

Все мы знаем, как хорошо сказываются на здоровье ребенка занятия физкультурой. Поэтому родители делают все возможное, чтобы увлечь фитнесом своих детей. Как правильно выбрать для ребенка секцию, чем увлечь? Вопросы не из простых. Поэтому предлагаем вам рассмотреть проблему, учитывая самые разные аспекты – начиная с возраста и закачивая психологией.

Возраст

От рождения до 2-3 лет. Практически с рождения для детишек прекрасно подходят несложные физические упражнения...

Мама — самый лучший и эффективный пример для ребенка во всем: во взглядах на жизнь, в отношении к людям, работе, отдыху, спорту. Красивая, подтянутая, уверенная в себе мама вызывает восхищение окружающих и уважение своего ребенка, особенно когда он уже способен понять, как непросто добиться такого результата. Быть красивой и стройной хочется не только для своего ребенка, но и для любимого мужчины, и для самооценки.
Фитнес для мамы: дома или в фитнес-цент...

Мама — самый лучший и эффективный пример для ребенка во всем: во взглядах на жизнь, в отношении к людям, работе, отдыху, спорту. Красивая, подтянутая, уверенная в себе мама вызывает восхищение окружающих и уважение своего ребенка, особенно когда он уже способен понять, как непросто добиться такого результата. Быть красивой и стройной хочется не только для своего ребенка, но и для любимого мужчины, и для самооценки.

Надо, но трудно...

Фитнес – один из лучших способов поддерживать свое тело в тонусе. Это идеальная альтернатива длительным, выматывающим тренировкам в тренажерном зале, которые имеют множество противопоказаний: вегето-сосудистая дистония, варикоз, болезни сердца и т.д. С помощью фитнеса вы не только приблизите свое тело к идеальным параметрам, но и улучшите циркуляцию крови, работу почек, дыхательной системы, а также сможете предотвратить развитие многих болезней.

Ожидание ребенка — волнующий и ответственный период в жизни каждой женщины. Страх перед родами, беспокойство за малыша, как выбрать роддом, что с собой взять, как понять, что роды уже начались, как вести себя в родах, чтобы не навредить себе и малышу — все эти вопросы заботят женщину во время беременности.

Правильная и своевременно начатая подготовка к родам поможет будущей маме избежать многих проблем, и не приобрести негативный опыт, который в ...