Записи с меткой: бессонница

Если вы долго не можете заснуть или постоянно просыпаетесь ночью, а наутро чувствуете себя не отдохнувшим, а разбитым, то обратите внимание на эти пункты. Отказавшись от нескольких повседневных привычек, можно значительно улучшить качество сна.

Углеводы перед сном
Многие считают, что простые углеводы вызывают состояние сонливости. Поэтому есть их на ночь, если не можешь уснуть, даже полезно. На самом деле, это не совсем так. Если вы ляжете в кровать с полным желудком, то скорее всего просто заработаете изжогу...

Женщины, носящие в себе ребеночка, на разных стадиях развития малыша сталкиваются с проблемой сна. Бессонница частый гость беременных женщин.

Во время зарождения жизни, в первый ответственный триместр, сон нарушается бушующими гормонами. Организм готовится к боевой деятельности. Периоды сонливости сменяются периодами, когда «сна ни в одном глазу». В последующем триместре уже подросший малыш попросту может не дать своей будущей маме отдохнуть. Его шевеления и давление на пузырь увеличиваются и время спокойного ночного расслабления сокращается...

Женщины, носящие в себе ребеночка, на разных стадиях развития малыша сталкиваются с проблемой сна. Бессонница частый гость беременных женщин.
Во время зарождения жизни, в первый ответственный триместр, сон нарушается бушующими гормонами. Организм готовится к боевой деятельности. Периоды сонливости сменяются периодами, когда «сна ни в одном глазу». В последующем триместре уже подросший малыш попросту может не дать своей будущей маме отдохнуть. Его шевеления и давление на пузырь увеличиваются и время спокойного ночного расслабления сокращается...

Джонни девять месяцев. Каждую ночь он без конца просыпается и плачет.
Кэти два с половиной года. Она приходит в комнату к родителям по четыре-пять раз за ночь и хочет спать вместе с ними.
Родители так измучены и настолько растеряны, что порой запирают дверь в свою спальню, но не могут спать, потому что слышат, как их ребенок плачет. То мать, то отец вскакивают и бегут укачивать своего малыша.
Ни один из этих случаев не является необычным...

Бессонница

Причины у бессонницы могут быть совершенно разного происхождения.

Чаще всего она проявляется у людей имеющих расшатанную нервную систему, восприимчивые, возбуждающиеся очень легко, что гарантирует стремительный приток крови к голове.

Сон так же невозможен при известной мозговой анемии.

Люди, пренебрегающие постоянно ночным сном, не соблюдающий режим

У многих родителей возникают проблемы с нежеланием ребенка спать ночью. Причин такого нарушения может быть множество. Многие взрослые думают, что маленькие дети имеют крепкий и глубокий сон, однако до полугода у малышей преобладает поверхностный сон, по причине их особого процесса сна. Поэтому все дети просыпаются ночью. Однако некоторые могут самостоятельно вновь уснуть, а другим для этого требуется ритмичное укачивание. Также причиной ночного пробуждения может стать то, что малыш требует кормления в ночное время.

Группа ученых рассказала о причинах возникновения бессонницы у детей, а также о ее последствиях на юный организм. По мнению исследователей, данная проблема весьма серьезная, поэтому они призывают родителей более внимательно к ней отнестись.

Как утверждают специалисты, существует масса причин, вызывающих расстройство сна у детей. Наиболее актуальными являются употребление напитков и лекарственных препаратов, в состав которых входит кофеин...