Наступила весна. Вот бы жить и радоваться жизни, но сил почему-то стало очень мало. Это авитаминоз. Авитаминоз встречается как у взрослых, так и у детей. Детскому организму по мере роста постоянно необходимы витамины. Нехватка витаминов может привести к осложнениям работы всех органов и организма в целом.
Симптомы при авитаминозе:
- Утомляемость малыша, снижение внимания и памяти.
- Нарушения сна – повышенная сонливость или бессонница.
- Кровоточивость десен.
- Частые заболевания простудой.
- Заболевания сердечнососудистой системы, поджелудочной железы, нервной системы и конъюнктивита.
- Медленный набор веса и роста.
Для профилактики авитаминоза обратитесь к своему педиатру, чтобы он назначил вашему ребенку витаминно-минеральные комплексы. Без контроля врача не следует принимать различного вида витамины. Помимо приема витаминов, нужно сбалансировать рацион питания, который в большом количестве должен содержать витамины и микроэлементами, необходимые малышу. Для полноценного развития необходимы все молочные продукты и животный белок.
Также необходимы в питании малыша сухофрукты, которые очень богаты витаминами и минеральными элементами. Источниками йода для ребенка являются морская капуста и сырая свекла. Можно предложить корень сельдерея, который является помощником в борьбе с авитаминозом. Нужно принимать отвар шиповника, богатый витамином С.
Однако не принимайте витаминные препараты и витаминные отвары одновременно, чтобы не допустить их переизбытка.
Важно часто гулять, посещать детские площадки, не пренебрегать активностью и умеренными нагрузками. Здоровья вам!
Последние обсуждения