Согласно результатам нового исследования, около трети детей, которые недостаточно отдыхают ночью, впоследствии набирают избыточный вес. При этом дневной сон не является адекватным заменителем полноценного ночного сна.
В работе, которую провели ученые из университетов Калифорнии и Вашингтона, приняло участие 1930 детей в возрасте от 1 месяца до 13 лет. Юных участников разделили на две группы: до 5 лет и от 5 до 13 лет. Данные о детях собирались в 1997 году и в 2002 году. К концу исследования около 33% маленьких детей и 36% из старшей группы страдали от избыточного веса. Среди маленьких детей основным фактором, влияющим на риск ожирения, был недостаток ночного сна: малыши, которые недосыпали при первом опросе, чаще страдали от избыточного веса к концу исследования. У детей постарше подобной ассоциации выявлено не было.
Ученые считают, что приблизительно до пятилетнего возраста ребенку особенно необходим здоровый ночной сон в полном объеме, поскольку его недостаток может привести к проблемам с весом в будущем.
«Продолжительность сна – это фактор риска, на который мы в силах повлиять. Это особенно важно для профилактики и лечения ожирения. Недостаточное количество ночного сна среди детей младшего возраста и дошкольников является долгосрочным фактором риска ожирения. Кратковременный дневной сон никак не влияет на риск развития ожирения и не является полноценным заменителем ночного сна», – заключили ученые
Последние обсуждения