Лето самое лучшее время, что бы научить ребенка плавать.
Плавание в озере, море или реке способствует укреплению иммунитета и правильному развитию организма. Как научить ребенка преодолеть страх и научить плавать?
Плавание улучшает кровообращения, тренирует дыхание, вырабатывает устойчивость тела к перепадам температуры.
Первые уроки можно начать, как только заживет пупочная ранка, примерно с 3-4 недельного возраста. В это время ребенок не боится воду, он ощущает ее инстинктивно. Самое главное, чтобы у вас и вашего ребенка было хорошее настроение. Затем избавьтесь от своего страха за ребенка, и приступайте к обучению.
Примерно в 3-5 лет можно научить ребенка плавать лежа на воде.
Ну, только не давайте ребенку плавать в надувном круге, чтобы он не привыкал плавать вертикально. Если ребенку нравиться, и он проявляет интерес к плаванью, то можно воспользоваться услугами тренера. Если вы решили сами преподать несколько не сложных элементов, то можно использовать надувные нарукавники, воротники и пояс.
Самый лучший возраст, чтобы отдать ребенка в руки тренера – это с 5 до 7 лет.
В этом возрасте ребенок уже понимает указания тренера и способны их выполнять. Так же в таком возрасте ребенок может чувствовать воду, чем поможет улучшить плавучесть.
Помните, что много заниматься таким видом спорта не надо, чтобы не привести к аритмии, хроническому риниту. Вполне будет достаточно 2-3 занятия в неделю. Перед занятием необходима разминка, типа, такой как вы, делаете утром. Начинайте уроки плаванья с простых упражнений. Пусть ребенок походит по дну, отгребая ладонями воду назад. Возьмите ребенка за руки, и вмести выполните 5 погружений в воду (глубокий вдох и под водой задержаться секунд на 5). Со временем увеличивайте количество погружений и задержку под водой.
Когда ребенок привыкнет к погружению, положите на дно несколько камешков, и пусть когда он погрузиться в воду посчитает сколько их. Пусть ребенок присядет и опустит подбородок на воду. Затем перед грудью сделает гребковые движения согнутыми руками и оторвет ноги от дна. Для того чтобы ребенок научился плавать на животе, покажите как правильно работать ногами. Обопритесь руками на партнера или дно, ноги расслабьте и выпрямите. Делая поочередно движения вниз и вверх, смотрите, чтобы ноги из воды не выходили. Когда ребенок научиться делать движения ногами, можно пробовать плавать. Для этого пусть идя по дну, разгребает воду в разные стороны, как бы очищая себе дорогу, поднимаем ноги со дна и начинаем движения.
Самое главное, когда будете учить ребенка плавать – это положительные эмоции.
Не надо заставлять его, иначе он может напугаться воды и потом научить будет гораздо сложней.
Последние обсуждения