В Индии и других азиатских странах этот фрукт относят к категории кислых и горячих продуктов, которые могут вызвать выкидыш, сокращения матки и преждевременные роды. Поэтому в этих регионах для беременных ананас – табу, особенно в первом триместре. Ананас содержит фермент бромелайн, который разжижает кровь, разрушает тромбы и снижает риск их образования. С одной стороны, это полезное свойство, с другой – во время беременности способность к расщеплению белков может вызвать аномальное кровотечение, приводящее к выкидышу или преждевременным родам.
Однако, современные исследования не находят ананас хоть сколько-нибудь вредным для беременных женщин. Бромелайн в основном содержится в твердой сердцевине ананаса, в мякоти его крайне мало, и то количество фермента, которое беременная может получить с несколькими кусочками ананаса, ничтожно мало для того, чтобы навредить маме и ребенку. Кстати, бромелайн присутствует только в свежих фруктах, а в консервированных – разрушается. Поэтому чашка с кубиками свежего сочного ананаса или с соком яркого фрукта пойдем вам на пользу и улучшит настроение. Если же врач по каким-то причинам запрещает вам ананас, прислушайтесь: он знает ваш анамнез и, возможно, опасается аллергических реакций.
Сколько ананаса безопасно съедать во время беременности?
Чашка кусочков ананаса – оптимальное безопасное количество фрукта для беременной. Она содержит 79гр витамина С при норме 80-85гр для тех, кто ждет малыша.
Полезные свойства ананасаАнанас содержит витамины, минералы, клетчатку и воду и не содержит насыщенных жиров.
Клетчатка полезна для пищеварения и микрофлоры кишечника, помогает справляться с запором — частым спутником беременных женщин.
Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет иммунную систему и способствует выработке коллагена, который отвечает за рост кожи, костей, хрящей и сухожилий ребенка.
Витамин B1 (тиамин) помогает в правильно функционировать мышцам и способствует здоровью нервной системы и сердца мамы и малыша.
Витамин B6 (пиридоксин) необходим для поддержки нескольких функций организма и помогает справляться с токсикозом.
Фолиевая кислота помогает предотвратить врожденные дефекты головного и спинного мозга ребенка.
Бромелайн помогает лечить отеки, распространенную проблему беременных, и разжижает кровь, что способствует снижению высокого кровяного давления.
Ешьте ананас кусочками, в свежем или консервированном виде, пейте сок из ананаса – но только если вы хотите именно его. Все вышеперечисленные микроэлементы вы можете получить и из других фруктов и овощей, так что выбирайте то, что вам нравится. Главное, чтобы эти продукты входили в ваш рацион, а сорта и разновидности – на ваше усмотрение.
Последние обсуждения