Записи с меткой: важность сна

Как объяснить ребенку, почему полноценный сон так важен

Как объяснить ребенку, почему полноценный сон так важен

Ваш ребенок тяжело просыпается по утрам? Вялый целый день? Скорее всего, он недосыпает. И самое сложное заставить тинэйджера лечь спать пораньше, чтобы он получал достаточное количество сна. В такой ситуации можно действовать следующим образом

Определить, сколько часов сна необходимо вашему ребенку. Если ваш ребенок выспался, то он встает утром свежим, полным сил и энергии. Большинству тинейджеров необходимо 8.5 — 9.30 часов.

Сформировать режим...

Читать далее »