Для укрепления здоровья и роста ногтей необходимо присутствие в рационе витамина А. В избытке он содержится в красных помидорах, печенке, зелени. Поэтому, если ваши ногти недостаточно крепки, увеличьте в вашем рационе присутствие этих продуктов.
Витамин В отвечает за усвоение составляющих белка, который также очень полезен для роста ногтей. Для формирования запасов данного витамина следует ежедневно употреблять в пищу желток яйца, капусту, пшеницу и пивные дрожжи...
Читать далее »
Последние обсуждения