Записи с меткой: калории

Сколько калорий должно быть в завтраке ребенка?

Сколько калорий должно быть в завтраке ребенка?

Эксперт: Татьяна Максимычева, врач-диетолог

Завтрак должен зарядить малыша энергией на 3–4 часа, чтобы хватило до обеда. Поэтому его ценность должна составлять 200–300 ккал, или 20–25% суточной нормы. Утром рекомендуется давать ребенку разные группы продуктов. Так вы обеспечите его и белками, и жирами, и углеводами. Причем горячая пища домашнего приготовления намного полезнее сухих изделий.

Традиционно лучшее и самое правильное утреннее блюдо – молочная каша...

Читать далее »