Эксперт: Татьяна Максимычева, врач-диетолог
Завтрак должен зарядить малыша энергией на 3–4 часа, чтобы хватило до обеда. Поэтому его ценность должна составлять 200–300 ккал, или 20–25% суточной нормы. Утром рекомендуется давать ребенку разные группы продуктов. Так вы обеспечите его и белками, и жирами, и углеводами. Причем горячая пища домашнего приготовления намного полезнее сухих изделий.
Традиционно лучшее и самое правильное утреннее блюдо – молочная каша...
Читать далее »
Последние обсуждения