Чтобы отдых на курорте доставил удовольствие и принес пользу, чрезвычайно важно придерживаться правильного образа жизни, разумного подхода к дозированию купаний, пребывания на солнце и других занятий. Если же вы отдыхаете в санатории или пансионате, следует строго придерживаться установленного там режима: сна, отдыха, питания, физической активности и принимать все назначенные врачом процедуры в соответствии с полученными от него рекомендациями.
Курорты отличаются благоприятным для здоровья климатом, санатории и пансионаты Крыма и Черноморского побережья Кавказа предоставляют превосходные условия для отдыха и разрабатывают эффективные лечебно-оздоровительные программы, но все же результат отпуска во многом определяется точным соблюдением правил безопасности и врачебных предписаний.
Так, например, загорание на солнце в разумных пределах способствует укреплению организма. Однако злоупотребление солнцем может, наоборот, снизить иммунитет, спровоцировать резкие скачки артериального давления, изменение сердечного ритма, вызвать простуду, жар и обострение имеющихся заболеваний. При приеме солнечных ванн следует соблюдать осторожность. Если вы отдыхаете на бальнеогрязелечебном курорте и проходите курс процедур с грязью, солнечные ванны допустимо принимать лишь очень непродолжительные и желательно делать это в дни, свободные от грязевых процедур.
Аналогично и с купанием: злоупотребление им грозит ухудшением состояния, расстройством сердечной и нервной деятельности, а также простудными заболеваниями. Длительное пребывание в море или бассейне до состояния озноба недопустимо! Осторожным нужно быть и при чередовании купаний с солнечными ваннами.
Если вы проходите курс лечения минеральными ваннами или грязью, не следует проводить процедуры натощак или сразу после плотного приема пищи, в состоянии сильного утомления или при общем недомогании. После процедур положен получасовой отдых в комнате отдыха, а затем часовой или полуторачасовой — в номере. Бальнеогрязелечебные процедуры являются нагрузочными и требуют времени, чтобы организм «пришел в себя».
Физическая активность полезна на отдыхе, однако нужно избегать серьезных перегрузок, особенно при получении бальнео- и грязелечебных процедур. Неуместно сочетать эти виды лечения с длительными экскурсиями, туристскими походами, утомительными спортивными соревнованиями. Активность должна быть умеренной и щадящей. Все, что связано с более серьезными нагрузками, лучше отложить на период после полного завершения курса процедур.
Некоторые пациенты скептически относятся к физиотерапевтическим процедурам с использованием света, тепла и электротока в качестве лечебных факторов, аргументируя это тем, что такими средствами могут использовать и дома. Такой подход неверен. Конечно, основу курортной терапии составляет климат, грязи и минеральные воды. Однако сочетание курортных факторов с некурортными дает превосходные результаты — это доказано многолетней санаторно-курортной практикой. Поэтому если вам назначили микротоки, электросон, прогревание в сауне, светолечение, лучше не отказываться от этих процедур. Аналогично не стоит пренебрегать и диетическим питанием. Комплексный подход к оздоровлению принесет массу пользы для здоровья и поможет решить имеющиеся проблемы
Последние обсуждения