Все мы в какой-то момент чувствуем тревогу или нервозность. Эти типы чувств могут возникнуть, когда вы сталкиваетесь с проблемой. Они могут возникнуть, когда есть необходимость делать что-то хорошо. Также тревога появляется, когда вы боитесь совершить ошибку, плохо выглядеть или быть осужденным. Эти ситуации обычно не опасны. Однако, есть состояния, которые требуют лечения и даже принятия определенных медикаментов (узнать подробнее на tenoten.ru/tenoten/).
Что такое кризис тревоги?
Кризис случается, когда берет верх скрытое чувство страха. Не в силах увидеть реальность такой, какая она есть, вы испытываете страх и тоску, ожидая, что произойдет что-то ужасное. Часто беспокойный ум вызывает стресс и умственную усталость.
Этот момент эмоционального беспокойства может длиться секунды или минуты, в зависимости от беспокойства каждого человека. Еще одна особенность — непредсказуемость. Другими словами, кризис тревоги может случиться в любое время и в любом месте без предварительного уведомления.
Поскольку не знать, что происходит, это нормально, вы можете ошибочно принять признаки за сердечный приступ или даже поверить, что находитесь на грани смерти. Поэтому даже тем, кто испытывает тревогу и никогда не переживал кризисов, следует знать предупреждения организма, чтобы избежать еще большего стресса.
Каковы симптомы приступа тревоги?
Хотя есть симптомы, которые довольно распространены практически при каждом приступе тревоги, у некоторых людей больше физических реакций, а у других больше психологических симптомов. Чтобы выявить, каких из них больше всего, нужно обратить внимание на то, как они себя проявляют.
Среди основных физических симптомов тревоги:
- сердцебиение;
- одышка;
- усталость;
- потоотделение;
- боли в груди;
- мышечное напряжение;
- тошнота;
- головокружение;
- боли в животе;
- онемение некоторых конечностей.
Как лечить тревожный кризис?
Поскольку кризис тревоги является следствием патологической тревоги (или, в некоторых случаях, он может возникать в сильно стрессовых ситуациях у людей, которые совсем не беспокоятся), человек, переживающий частые кризисы, должен лечить саму тревогу.
Хотя существует много способов облегчить симптомы в повседневной жизни, например, общение с людьми, которые вам нравятся, или занятия спортом, консультация с психологом — лучший способ лечения этого состояния в долгосрочной перспективе с помощью терапии. С помощью психотерапии вы научитесь работать со своим беспокойством, используя ее положительные качества — да, они существуют — чтобы улучшить свою жизнь.
Последние обсуждения