Восстановление после родов

Восстановление после родов

Беременность и роды забирают у организма женщины большое количество сил и энергии. Восстановление после родов длится до двух месяцев. В это время организм претерпевает ряд изменений: становление лактации, восстановление матки, изменение гормонального фона. Очень часто в этот период у молодых мам отмечается эмоциональная лабильность, чувство усталости и сонливость. Если по какой-либо причине женщина не кормит грудью, то для повышения гемоглобина в крови, улучшения работы функции половых желез, борьбы с физическим переутомлением и нервным перенапряжением рекомендуется принимать препараты трав-адаптогенов. К ним относят: элеутерококк, женьшень, лимонник китайский, родиола розовая.

Главные аспекты восстановления в послеродовой период

Организм женщины после родов претерпевает изменения, которые вызывают переживания и новые ощущения. Следует знать о различных послеродовых проявлениях и быть готовой к ним.

    Наиболее актуальные вопросы:
  1. Восстановление фигуры. Для стабилизации веса необходимо сбалансированный рацион питания, включающий нежирное мясо, фрукты, овощи и кисломолочные продукты. Начинать выполнять физические упражнения можно через пять недель после родов.
  2. Восстановление груди. Необходимо тщательно следить за гигиеной груди, носить удобный бюстгальтер, выполнять упражнения для укрепления мышц груди.
  3. Восстановление влагалища. Для возвращения прежней формы и упругости следует выполнять упражнения по напряжению и расслаблению мышц тазового дна.

В послеродовой период особое внимание следует уделять гигиене половых органов для предупреждения развития воспалительных процессов и быстрого восстановления слизистой. С этой целью туалет половых органов проводят после каждого акта мочеиспускания и дефекации с использованием настоев следующих трав: зверобой, череда, ромашка.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.