Записи с меткой: упражнения

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика – это система упражнений для тренировки дыхания. За счет того, что такие упражнения способствуют очищению слизистой дыхательных путей, укреплению дыхательной мускулатуры, они помогают бороться с такими недугами, как обструктивный бронхит, хронический насморк, гайморит, избегать обострений бронхиальной астмы.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ НАСМОРКЕ И КАШЛЕ

Дыхательные упражнения для детей будут полезны при хроническом насморке (такой диагноз ставится ре...

Читать далее »

Дислексия у ребенка

Дислексия у ребенка

Страхи родителей, что у плохо читающего ребенка может быть дислексия, чаще бывают напрасными. Этот диагноз встречается в реальности реже, чем о нем принято говорить. Но гораздо серьезнее, когда взрослые не осознают проблему ребенка, страдающего дислексией, записывая его в «тупицы», «бестолочи», и упорно пытаясь стандартными методами научить его делать то, что он не в состоянии делать по объективным причинам: читать и понимать прочитанное. Так что, знать, что такое дислексия, как ее распознать, как компенсировать и когда надо обращаться за помощью к специалистам, никому не помешает...

Читать далее »

Чтоб не мучил токсикоз

Чтоб не мучил токсикоз

Токсикоз бывает ранний и поздний, но вы можете применять одни и те же приемы, чтобы облегчить свое состояние. Для упражнений вам понадобятся две подушки, одна из которых небольшая, а также свернутое детское полуторное одеяло.

НАКЛОНЯЕМСЯ
Сядьте на свернутое одеяло, соединив ступни и согнув колени. Колени должны быть на уровне таза либо ниже его, спина ровная. Расположите руки за спиной, разведя их шире плеч, и опирайтесь на кончики пальцев, подняв центр ладони вверх. Отведите плечи назад, не прогибаясь в пояснице и держа подбородок параллельно полу...

Читать далее »

Физические упражнения и развитие детей

Физические упражнения и развитие детей

Регулярная физическая активность должна быть неотъемлемой частью нашей жизни. Читайте о положительном воздействии спорта на развитие детей на нашем сайте.

«Мне очень повезло — когда я закончила участвовать в спортивных соревнованиях, я смогла остаться в тесной связи со спортом благодаря моей профессии, педиатрии», — венгерский педиатр Андреа Дьярмати рассказывает о своей карьере и положительном воздействии спорта на развитие детей...

Читать далее »

Физкультура в жизни детей 5–8 лет. Комплексы упражнений

Физкультура в жизни детей 5–8 лет. Комплексы упражнений

В дошкольном и начальном школьном возрасте для детей главное – это неинтенсивная нагрузка на большие мышцы тела и формирование правильной осанки. Для этих целей и проводятся занятия.

Комплекс №1

«По верёвочной лестнице»

Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять левую ногу, согнутую в колене, дотронуться до неё локтём правой руки. Затем поднять правую ногу, согнутую в колене, дотронуться до неё локтём левой руки. Повторить 6–8 раз...

Читать далее »

5 домашних упражнений, которые могут нанести вам вред

5 домашних упражнений, которые могут нанести вам вред

1. НАКЛОНЫ ВПЕРЕД И В СТОРОНУ
Как делать неправильно. Наклоняться, округляя спину и держа ее в таком положении. Человек получается как бы сутулым и в пояснице, и в грудном отделе. Выполнение этого упражнения таким образом грозит провокацией возникновения болей в спине и обострению всех дегенеративных процессов в позвоночнике: протрузиям, грыжам, остеохондрозам. А использование веса (в руках, на плечах) еще больше усугубит ситуацию.

Как д...

Читать далее »

Снова о йоге для детей: комплекс упражнений

Снова о йоге для детей: комплекс упражнений

В предыдущей статье рассматривалось влияние йогических асан на эндокринную систему взрослого человеческого организма. А как же дети? Йога рекомендуется для детской практики, но многие системы детского организма работают еще не в полную силу, несовершенны гормональные, ферментативные системы. У многих родителей в связи с этим возникает множество вопросов о положительном и отрицательном влиянии йоги на детский организм.

Начнем с того, что ...

Читать далее »

Физкультура с пеленок

Физкультура с пеленок

С рождением ребенка в семье у всех домочадцев появляется масса хлопот. И все они, в основном, сводятся к кормлению малыша и уходу за ним. На первом году жизни следят главным образом лишь за ростом и весом и только по ним судят об уровне физического развития ребенка, совсем не обращая внимания на крепость его мышц, на подвижность, ловкость, координацию движений, потому что «мал еще, пусть сначала подрастет». А когда позднее, уже в школе, обнаруживается плоскостопие, искривление позвоночника, общая мышечная слабость, ожирение и другие неприятности — вот тогда родители начинают беспокоиться...

Читать далее »

Упражнения, для восстановления формы с малышом на руках

Упражнения, для восстановления формы с малышом на руках

Внимание! Прежде чем выполнять те или иные упражнения, следует проконсультироваться с врачом. После рождения малыша, не все упражнения могут пойти на пользу именно вам, особенно, если роды проходили с осложнениями или вы перенесли операцию кесарева сечения!

Повторения: все упражнения следует выполнять в 3 подхода по 15 раз. Если для вас это будет слишком большой нагрузкой, снизьте повторы до 10 раз.

Наклоны. Для укрепления мышц живота и ягодиц...

Читать далее »

Модный эксперимент: хожу на аквафитнес для беременных

Модный эксперимент: хожу на аквафитнес для беременных

До появления моей доченьки на свет остаются считанные недели. Я в декретном отпуске, и у меня масса свободного времени. Поэтому я отправляюсь в бассейн на акватренировку для беременных.

В воду погружаюсь с удовольствием. Ведь мой будущий малыш тоже сейчас плавает в околоплодных водах. А, значит, находясь в воде, я смогу лучше понять, что чувствует мой ребенок в данный момент. Рядом со мной в группе будут заниматься такие же «скоро мамы», как и я, с уже заметно округлившимися животиками...

Читать далее »