Записи с меткой: продукты

Питание кормящей мамы. Каким оно должно быть?

Питание кормящей мамы. Каким оно должно быть?

После того как вы стали мамой, готовки у вас стало в три раза больше: для малыша, для мужа и для себя. Но вы, же очень заботливая мама и жена, поэтому все успеваете.
Если вы кормите малыша грудным молоком, то вам следует придерживаться определенной диеты. Овощи, фрукты, больше витаминов, никаких вредных продуктов и жаренной тяжелой пищи. Это все отразится на вашем молоке, а значит и на пищеварении вашего малыша. Поэтому ваша пища должна быть здоровой и полезной. Ну а мужчине иногда хочется и курицу запеченную, и мяса побольше. В общем хоть разорвись, но надо все приготовить...

Читать далее »

Растительный белок защищает от ранней менопаузы

Растительный белок защищает от ранней менопаузы

У женщин, которые включают в свой рацион продукты с высоким содержанием растительного белка, риск возникновения ранней менопаузы сокращается на 60%, показало новое исследование американских ученых.

Ранняя менопауза, как известно, возникает до 45 лет и увеличивает вероятность развития сердечных заболеваний, остеопороза и когнитивных нарушений. До сих пор медики предполагали, что данное явление связано с генетикой и является неизбежным, но новые данные демонстрируют, что женщины могут защитить себя от преждевременной менопаузы, просто изменив свой рацион питания...

Читать далее »

Детское питание

Детское питание

Кто из нас не сталкивался с проблемой, как накормить детей, чем их накормить и когда накормить. Потому что эти наши милые создания либо вечно голодны, либо совсем не хотят есть. Растущий организм требует еды, поэтому, сколько ни корми ребенка, особенно, если он активен и энергия бьет ключом, кушать ему хочется всегда. И если мы с вами постоянно говорим о правильном сбалансированном питании, то детям особенно нужна высококалорийная пища. В первую очередь это касается ребятишек 4-8 лет. Именно в это время происходит интенсивный рост и развитие всего организма, и чтобы питание было полноценным, кормить детей лучше всего несколько раз в день понемногу...

Читать далее »

Питание и беременность

Питание и беременность

Как часто будущим мамам советуют есть побольше, за двоих. И многие беременные женщины, особенно совсем еще молоденькие, следуют этим советам. А в результате получают выговор от наблюдающего врача по поводу стремительно набранного лишнего веса.

А ведь рацион питания, который имеет особо важное значение для беременных женщин, надо не увеличивать, а просто сбалансировать. То есть, здесь важно, не сколько есть, а как и когда есть. И в первую очередь это относится ко всему периоду вынашивания ребенка, как в первую, так и во вторую половину беременности...

Читать далее »

Лишний вес при беременности

Лишний вес при беременности

Проходя родовые пути, которые заполнены жиром, малыш получает такой стресс, который не сравниться с самой сильной болью. Внутри он не может заплакать и высказать Вам свои мучения. Будущие мамочки с лишним весом при беременности всегда помните это и помогите своему ребенку избежать излишних страданий.
Лишний вес при беременности – довольно частое явление. Будущие мамочки помните, что такое состояние излишней полноты очень вредно для Вашего малыша. В среднем женщина за период беременности должна набрать не более 12 килограмм...

Читать далее »

Хочу есть!

Хочу есть!

ВОПРОС ПИТАНИЯ ДЕТЕЙ – САМЫЙ АКТУАЛЬНЫЙ ДЛЯ МАМ, С ЭТИМ ВРЯД ЛИ ПОСПОРИШЬ. КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ РЕБЕНОК ОТЛИЧАЛСЯ ХОРОШИМ АППЕТИТОМ И СТАЛ СТОРОННИКОМ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ?

НАЙТИ ПРИЧИНУ

Постарайтесь понять, что отказ ребенка от пищи не всегда является бедой, а точнее почти всегда не является такой серьезной проблемой, как это представляется родителям. Спросите себя: почему малыш не ест – потому что не может или не хочет? Ест ли он дома или также отказывается от пищи? От чего же зависит аппетит? Не только от нашего понимания того, какой он должен быть у здорового малыша...

Читать далее »