Записи с меткой: правильное питание

Учим детей питаться правильно

Учим детей питаться правильно

Самое интересное, что далеко не все взрослые придерживаются правила здорового питания. А научить есть здоровую пищу самых маленьких сложнее вдвойне. А ведь неправильное питание может грозить ожирением.

Современный мир со всеми своими изысками в питании очень мешает вести здоровый образ жизни и кушать полезные продукты, в частности.
Приучать малыша к правильному и здоровому питанию нужно как можно раньше. Первая твердая еда ребенка должна быть полезной для организма...

Читать далее »

Картофель и правильное питание

Картофель и правильное питание

Консультант: Ольга Андросова, эндокринолог сети медицинских клиник «Семейная»

МИФ №1: В КАРТОФЕЛЕ ПОЧТИ НЕТ ПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕСТВ

У картофеля масса полезных свойств, потому полностью исключать его из рациона нежелательно. В нем много витаминов, прежде всего витамина С — 20 мг в 100 г. Это практически столько же, сколько в черной смородине. В картофеле, сваренном в мундире, много солей калия, которые нужны для правильной работы сосудов и сердца (568 мг в 100 г – больше, чем в грибах или бананах). Кроме того, этот корнеплод богат витаминами группы В, полезными аминокислотами, фосфором, цинком, магнием, кремнием и другими необходимыми для нормальной жизнедеятельности пищевыми веществами...

Читать далее »

Дети и фаст-фуд

Дети и фаст-фуд

Не все гамбургеры одинаково вредные, как и не все мюсли полезные. Мир детской еды уже не устроен так, как раньше. Дети все меньше едят дома. От традиционного плотного завтрака грозят остаться одни хлопья с молоком. Подростки почти никогда не ужинают с родителями. Армия любителей фаст-фуда забирает в свои ряды все больше юных поклонников. И что нам теперь со всем этим делать?

Наши далекие предки, попав в современный мир, конечно, были бы поражены машинами и телефонами...

Читать далее »

Самые опасные продукты для беременной женщины: это важно знать

Самые опасные продукты для беременной женщины: это важно знать

Беременная женщина должна правильно питаться — это закон. Но какие продукты лучше исключить из рациона? Что принесет особый вред организму матери и ребенка?
Во время беременности, особенно, если она долгожданная, будущая мать постоянно находится в состоянии легкой растерянности. Женщина не знает, как правильно питаться. Крайне сложно понять, что можно, а что нельзя. Будущая мать постоянно переживает за здоровье своего еще не родившегося чада. При этом она подсознательно чувствует необходимость изменения и коррекции своего рациона. Известно множество случаев, когда неправильное питание будущей матери приводило к тяжелым последствиям для ребенка...

Читать далее »

Ученые выяснили, как можно приучить ребенка к полезным продуктам

Ученые выяснили, как можно приучить ребенка к полезным продуктам

Если в перспективе вы хотите приучить ребенка есть овощи и фрукты, то нужно во время беременности соблюдать особый режим питания. Как было установлено на примере 46 детей 6-12 месяцев, они охотнее едят то, что ела во время беременности и грудного вскармливания мать.

К примеру, если мать часто пила морковный сок (несколько раз в неделю), дети в два раза чаще ели кашу с этим вкусом (80 граммов каши против 44 граммов в контрольной группе). Доктор Джули Меннелла из Центра Монелл подчеркивает: дети изначально тянутся к продуктам, содержащим сахар и соль...

Читать далее »

Советы врачей-диетологов о правильном питании

Советы врачей-диетологов о правильном питании

Несомненно, наиболее правильный метод коррекции фигуры – это здоровое питание и систематическое выполнение физических упражнений. Только такой подход к своему здоровью обеспечивает человеческому организму хорошую работу и способность бороться с лишними жировыми отложениями. Здоровое питание дает возможность организму сопротивляться большинству неинфекционных болезней, в том числе диабет, ожирение, заболевания сердечно-сосудистой системы, рак. По мнению большинства опытных диетологов разных стран именно здоровое питание ограждает человека от проникновения в организм химических и опасных веществ.

Читать далее »