Записи с меткой: диета

Диета для будущей мамы. Едим за двоих!

Диета для будущей мамы. Едим за двоих!

Во время беременности, как известно, есть нужно за двоих. Но не стоит все воспринимать так буквально. Есть очень много совсем не обязательно, тем более, что хочется сохранить фигуру. Главное, чтобы ваш рацион удовлетворял двойные потребности – ваши и вашего малыша.

В среднем женщине необходимо потреблять 2000 Ккал в день. С наступлением беременности энергетическая ценность пищи должна возрастать начиная с двенадцатой недели беременности. Во втором триместре (12–28 недели) рацион «тяжелеет» на 340-360 Ккал в день, в третьем (28–40 недели) – на 452-472 Ккал...

Читать далее »

Влияние диеты на состояние зубов беременной женщины

Влияние диеты на состояние зубов беременной женщины

Правильное питание имеет огромное значение для организма человека в целом, а также беременной женщины, в частности. Современный рацион многих людей и сейчас содержит слишком мало молочных продуктов, злаков, рыбы, овощей, фруктов, и слишком много сахара, кондитерских изделий и мясных продуктов. Плохая, неправильно сбалансированная диета, это закономерный дефицит таких компонентов, как: белок, кальций, железо, фтор, фосфор, магний, цинк, калий, витамин В1, B2, PP, C и D...

Читать далее »

Мифы о дисбактериозе

Мифы о дисбактериозе

Владимир ВАСИЛЕНКО , гастроэнтеролог, эндокринолог, диетолог, к. м. н., доцент кафедры внутренних болезней 1-го МГМУ им. И.М. СЕЧЕНОВА

Грамотные гастроэнтерологи приходят в недоумение каждый раз, когда слышат от своих пациентов рассказы о многолетнем и безуспешном лечении от дисбактериоза. В международной классификации болезней, которая действует и в России, такого диагноза не числится. Причем уже давно, и причины всему врачебному сообществу должны быть прекрасно известны...

Читать далее »

Желе в меню малыша

Желе в меню малыша

КАК ТОЛЬКО МАЛЫШ ОТПРАЗДНУЕТ СВОЙ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ, В ЕГО РАЦИОН МОЖНО ВВОДИТЬ ДЕСЕРТЫ В ВИДЕ ЖЕЛЕ. ГЛАВНОЕ – ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ИНГРЕДИЕНТЫ И СОБЛЮСТИ ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЭТОГО, БЕЗУСЛОВНО, ПОЛЕЗНОГО БЛЮДА.

Консультант: Людмила Волкова, к.м.н., ассистент кафедры диетологии и нутрициологии РМАПО

КАЖДОМУ – СВОЕ
Для малышей от 1 года до 3 лет лучше использовать загустители растительного происхождения – агар-агар и пектин. Блюда, приготовленные на их основе, реже вызывают пищевые отравления, чем блюда, где присутствует желатин...

Читать далее »

Что предпочитают малыши и почему

Что предпочитают малыши и почему

ЧТОБЫ ЕДА ПОНРАВИЛАСЬ МАЛЫШУ, НАДО УЧИТЫВАТЬ ОСОБЕННОСТИ ЕГО ВОСПРИЯТИЯ РАЗНОЙ ПО ВКУСУ ПИЩИ (КИСЛОЙ, СОЛЕНОЙ, СЛАДКОЙ, ГОРЬКОЙ) И ПОНИМАТЬ, ЧТО ЯЗЫК ДЛЯ КРОХИ – ТАКОЙ ЖЕ ОРГАН ПОЗНАНИЯ, КАК ГЛАЗА И УШИ.

Консультант: Татьяна Максимычева, врач-диетолог
Физиологи установили, что даже еще не родившийся ребенок хорошо различает вкусы. Он позитивно воспринимает сладкое и негативно реагирует на горькое, кислое, соленое. У новорожденного вкусовые рецепторы занимают намного больше места, чем у взрослого человека. Они захватывают почти весь язык, губы, твердое нёбо и внутреннюю поверхность щек...

Читать далее »

Как быстро сбросить вес

Как быстро сбросить вес

Люди, которые знают что такое голодовка, теряют в день по несколько сотен грамм. Дело в том, что они ничего не кушают и за счет этого их организм не перетравливает никакую еду. Он лишь поддерживает свою жизнедеятельность, растворяя при этом часть жировых запасов. Так вот, не верьте тому, что из-за голодовки можно умереть спустя пару дней. Есть люди, которые голодают месяцами. Но, вам не нужно прибегать к столь жестким мерам. Необходимо было бы понять для себя, какие действия могут быть самыми эффективными. Однозначно можно сказать, что диета вам не помешает.

Читать далее »