Записи с меткой: диета

Как сбросить вес после родов

Как сбросить вес после родов

Для каждой женщины, роды — это огромное испытание в эмоциональном и физическом плане. Немногие, способны спокойно терпеть изменения, происходящие в организме до и после появления ребенка на свет. И практически каждая представительница прекрасного пола, мечтает сбросить вес после родов. И, несмотря на многочисленные предупреждения, молодые мамы часто злоупотребляют вредными методами похудения.
Набор веса во время беременности является вполне логичным физиологич...

Читать далее »

Как понять, что диета дает результат

Как понять, что диета дает результат

ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ТОГО, КТО ВЫ — МУЖЧИНА, ИЛИ ЖЕНЩИНА, КАКУЮ БЫ ДИЕТУ ВЫ НИ ВЫБРАЛИ, КАКОЙ БЫ СИСТЕМОЙ ПИТАНИЯ НИ УВЛЕКАЛИСЬ, САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ЭФФЕКТ, КОТОРОГО НУЖНО ДОБИТЬСЯ – ЭТО УЛУЧШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. ОТ МЕТАБОЛИЗМА ЗАВИСИТ И УСПЕХ ВАШИХ УСИЛИЙ ПО СБРАСЫВАНИЮ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ, И УСПЕХ ПО НАБОРУ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, И ВАШЕ САМОЧУВСТВИЕ, И ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ, И ДАЖЕ ЯСНОСТЬ ВАШЕГО УМА. КАК ЖЕ ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ВСЕ ДЕЛАЕТЕ ПРАВИЛЬНО? ОЧЕНЬ ПРОСТО: ПОЗИТИВНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ НЕ ЗАСТАВЯТ СЕБЯ ЖДАТЬ. НИЖЕ – 10 ЖЕЛЕЗНЫХ ДОКАЗАТЕЛЬСТВ ТОГО, ЧТО ВЫ НА ПРАВИЛЬНОМ ПУТИ. И ПОТЕРЯ ВЕСА – НЕ САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ИЗ НИХ (ХОТЯ, РАЗУМЕЕТСЯ, САМЫЙ ЖЕЛАННЫЙ ДЛЯ МНОГИХ)...

Читать далее »

Диета для ребенка с лишним весом

Диета для ребенка с лишним весом

Эпидемия ожирения среди детей различных возрастов растет как снежный ком. Независимо от того, ощущает ли ребенок в настоящий момент физический или моральный дискомфорт от лишнего веса или нет, рано или поздно это неизбежно случится. И тогда он будет винить в своих неудачах именно вас.

Чаще всего ребенок с лишним весом уже с раннего детства ощущает стресс от своего состояния и начинает «заедать» плохое настроение еще большим количеством калорийных продуктов...

Читать далее »

Диета для будущей мамы. Едим за двоих!

Диета для будущей мамы. Едим за двоих!

Во время беременности, как известно, есть нужно за двоих. Но не стоит все воспринимать так буквально. Есть очень много совсем не обязательно, тем более, что хочется сохранить фигуру. Главное, чтобы ваш рацион удовлетворял двойные потребности – ваши и вашего малыша.

В среднем женщине необходимо потреблять 2000 Ккал в день. С наступлением беременности энергетическая ценность пищи должна возрастать начиная с двенадцатой недели беременности. Во втором триместре (12–28 недели) рацион «тяжелеет» на 340-360 Ккал в день, в третьем (28–40 недели) – на 452-472 Ккал...

Читать далее »

Влияние диеты на состояние зубов беременной женщины

Влияние диеты на состояние зубов беременной женщины

Правильное питание имеет огромное значение для организма человека в целом, а также беременной женщины, в частности. Современный рацион многих людей и сейчас содержит слишком мало молочных продуктов, злаков, рыбы, овощей, фруктов, и слишком много сахара, кондитерских изделий и мясных продуктов. Плохая, неправильно сбалансированная диета, это закономерный дефицит таких компонентов, как: белок, кальций, железо, фтор, фосфор, магний, цинк, калий, витамин В1, B2, PP, C и D...

Читать далее »

Мифы о дисбактериозе

Мифы о дисбактериозе

Владимир ВАСИЛЕНКО , гастроэнтеролог, эндокринолог, диетолог, к. м. н., доцент кафедры внутренних болезней 1-го МГМУ им. И.М. СЕЧЕНОВА

Грамотные гастроэнтерологи приходят в недоумение каждый раз, когда слышат от своих пациентов рассказы о многолетнем и безуспешном лечении от дисбактериоза. В международной классификации болезней, которая действует и в России, такого диагноза не числится. Причем уже давно, и причины всему врачебному сообществу должны быть прекрасно известны...

Читать далее »