Стоит ли детям заниматься спортом. Дошкольника можно обучить многому, детский организм может выдержать многие нагрузки, но чрезмерные спортивные тренировки могут быть не под силу. Но, есть спортивные занятия, которые лучше всего делать вместе с родителями.
На прогулке с ребенком пусть он вволю бегает и прыгает, играет на детской площадке. Обычные прогулки во дворе сочетайте с видами спорта, которые подходят под время года.
Лыжи
Зимой ходите на лыжах, это доступно всем, по ровной лыжне, и скатывайтесь с небольших пригорков. При спуске ребенок съезжает стоя на обеих лыжах, ноги при этом надо немного согнуть в коленях, а руки с палками вынести вперед. Если вы сами умеете кататься на лыжах, учите ребенка, как это правильно делать, как вставать, если упал и т. д.
В самом начале прогулка не должна быть больше получаса, когда ребенок научится стоять и кататься, она может продолжиться до часа.
Если малыш утомился или устал, можно поиграть в паровозик: ребенок стоит на лыжах, а родители тянут его за палки.
Санки
Дети любят кататься зимой на санках, это не только веселое развлечение, но и прекрасный вид физической нагрузки. Подниматься с санками на горку, отличная тренировка мышц тела, а спуск с горки расслабляет и дарит удовольствие.
Можно кататься лежа на животе, это поможет в профилактике остеохондроза.
Ролики
С 5 летнего возраста можно обучать ребенка кататься на роликовых коньках. Обязательно соблюдайте технику безопасности. Шлем, чтобы защитить голову, наколенники и налокотники, чтобы уберечь руки и ноги.
Плавание
Этот вид физической активности поможет в закаливании, и если имеются проблемы с осанкой, то бассейн — это отличный вариант. Если ребенок не умеет плавать, там его научат, он может освоить разные стили в плавании.
Велосипед
Дети обожают крутить педали! Велосипед помогает тренировке координации и равновесия, укреплению мышц, смелости и выносливости. К тому же это свобода передвижения. С 4-5 летнего возраста можно учить ребенка кататься на двухколесном велосипеде.
Обучая ребенка езде на велосипеде, познакомьте его с правилами дорожного движения. Смотрите, чтобы ребенок сидел правильно, не сутулился. Если есть проблемы с осанкой, то рекомендуется делать перерывы в катании на велосипеде и заниматься другими подвижными играми.
Малышам с нарушениями осанки не рекомендуют долго кататься на велосипеде, так же как и детям у которых есть риск сколиоза.
Последние обсуждения