Записи рубрики: Питание

Чем кормить детей? Спорный личный опыт

Чем кормить детей? Спорный личный опыт

Решила поделиться некоторыми соображениями о питании детей на основе своего опыта и обобщения советов из литературы, которые мне понравились. О начальном этапе — кормлении грудью — я писала в статье «Мой опыт грудного вскармливания: работа над ошибками». Теперь о том, каких подводных камней можно избежать в дальнейшем. Тема детского питания трудная. Если задуматься над своими покупками, возникают два чувства: страха и бессилия. Гормоны, нитраты, ГМ-продукты, специальные способы улучшения вида и увеличения срока хранения… И многое другое, чего мы не знаем, о чем даже не догадываемся. Я слышала возражение, что мы растим ребенка для жизни в этом обществе, «здесь и теперь», пусть привыкает. Но материнский инстинкт бунтует против такого подхода...

Читать далее »

Как перестать есть сладкое. Упражнение для взрослых

Как перестать есть сладкое. Упражнение для взрослых

Как преодолеть зависимость от сладкого с помощью интуитивного питания

Многие родители хотели бы уменьшить количество сладкого в меню своих детей — но понимают: пока сладкое едят сами взрослые, ничего хорошего из этого не получится. Как перестать есть сладкое самим? С помощью интуитивного питания это возможно.

Зависимость от сладкого носит в первую очередь физиологический характер. О чем я, кстати, долгое время не задумывалась. Списывала все на собственную жадность, потом — на диетический менталитет и запретный плод...

Читать далее »

Первый прикорм: какой он в разных странах?

Первый прикорм: какой он в разных странах?

Британская журналистка и мама Би Вилсон задалась целью выяснить, что становится первой после грудного молока пищей для малышей по всему миру. И в результате написала целую книгу, которую назвала «Первый укус: как мы учимся есть».

Би ВилсонДалёкая, заснеженная Аляска, где живут эскимосы, – одно из самых суровых мест обитания на планете. А причина, по которой их дети спокойно это переносят и растут в условиях невероятно низких температур, – специальная питательная диета, включающая тюлений жир (местные жители называют его нук-тук) и морские водоросли, а также – в сезон – корнеплоды, ягоды и овощи...

Читать далее »

Питание при беременности и грудном вскармливании

Питание при беременности и грудном вскармливании

Самое важное место в нормальной беременности и рождении здорового малыша занимает правильное питание его мамы весь период вынашивания. Ребенок получает все из ее крови, поэтому только от мамы зависит полноценное развитие плода на всех этапах.
Нужно употреблять все группы необходимых организму продуктов – мясо, фрукты, овощи, злаки и кисломолочные продукты, которые дают питательные вещества организму женщины.

Маме и малышу вредна сладкая выпечка и ...

Читать далее »

Искусственное вскармливание

Искусственное вскармливание

Искусственное вскармливание — это полная замена (или 2/3 рациона ребенка) грудного молока искусственными молочными смесями. С первых дней жизни малыша-«искусственника» нужно кормить 6-7 раз в сутки через 3 или 3,5 часа.

Смеси для детского питания
Для кормления детей первого года жизни используют сухие и жидкие (готовые к употреблению), пресные и кисломолочные заменители женского молока. Большинство смесей изготавливается на основе коровьего молока, прошедшего специальную обработку...

Читать далее »

Диета для будущей мамы. Едим за двоих!

Диета для будущей мамы. Едим за двоих!

Во время беременности, как известно, есть нужно за двоих. Но не стоит все воспринимать так буквально. Есть очень много совсем не обязательно, тем более, что хочется сохранить фигуру. Главное, чтобы ваш рацион удовлетворял двойные потребности – ваши и вашего малыша.

В среднем женщине необходимо потреблять 2000 Ккал в день. С наступлением беременности энергетическая ценность пищи должна возрастать начиная с двенадцатой недели беременности. Во втором триместре (12–28 недели) рацион «тяжелеет» на 340-360 Ккал в день, в третьем (28–40 недели) – на 452-472 Ккал...

Читать далее »

Есть, чтобы жить. Сколько еды нужно детям

Есть, чтобы жить. Сколько еды нужно детям

Как будет питаться ребенок, если дать ему свободу?

Я наблюдала, пока росли дети, насколько у них нет жадности к еде: 3-4 чайные ложки — и надо спешить, бежать жить дальше, некогда тут время за столом терять!
Бабушка, конечно, переживала. А мне было интересно: как они будут питаться, если дать им в этом свободу. Свобода в рамках природной — полезной, вкусной и разнообразной — пищи, до которой всегда можно дотянуться и взять сколько захочешь. Так вот, жадности у детей нет! Они едят с удовольствием, но понемногу, только чтобы перебить голод и иметь возможность опять не думать о еде...

Читать далее »

В поисках здоровых продуктов для детей

В поисках здоровых продуктов для детей

Многодетный отец и создатель магазина натуральных продуктов делится своим опытом.

Как найти максимально здоровые и качественные продукты для своей семьи, если ты не живешь в деревне и не выращиваешь еду к своему столу собственными руками? Этот вопрос встает перед большинством городских жителей, особенно если у детей обнаруживается аллергия. Некоторое время назад ровно этим вопросом был озабочен глава большой семьи Валерий Чумаченко. Его поиски «правильных» продуктов для аллергичного ребенка, в конце концов, обернулись тем, что для него оказалось проще открыть собственный магазин натуральных продуктов. Для себя и своих друзей. В интервью порталу Сознательно...

Читать далее »

Повышаем аппетит!

Повышаем аппетит!

Кроху не учат дышать, питаться, спать и шевелиться. Однако его приучают есть и отдыхать в определенное время, его склонность к движению поощряют. Если с первых дней жизни приучать малыша к определенному режиму, то есть правильному чередованию кормления, сна, прогулок, игр, купания и т.д., он будет нормально развиваться, и у него будет хороший аппетит.

Распорядок дня зависит от возраста карапуза. Чем меньше кроха, тем чаще его кормят и больше он спит...

Читать далее »

Что делать с ребенком-малоежкой

Что делать с ребенком-малоежкой

Тоскливое «ложечку за папу, ложечку за маму…» частенько становится главным кошмаром молодых родителей. Ребенок не хочет есть. Отворачивается, плюется, размазывает еду по себе и по мебели. Надо его накормить. А как?

Что делать с ребенком-малоежкой

«Как мертвые едят — такой они и вид имеют!» — приговаривала моя бабушка, выставляя на обеденный стол первое, второе, третье и компот. Мы с братом не заставляли себя упрашивать — и вид имели соответствующий. Но что делать с ребенком-малоежкой? Попробуем вековой опыт борьбы за аппетит систематизировать и классифицировать...

Читать далее »