Записи рубрики: Питание

Овощи и фрукты в детском меню: как давать их без капризов

Овощи и фрукты в детском меню: как давать их без капризов

Постарайтесь обойтись без лишних эмоций: овощи и фрукты каждый день на столе – это норма, и ребенок воспримет ее таковой, если вокруг этого не будет нагнетаться обстановка. Если не ребенок не ест, не драматизируйте ситуацию. Категорически не стоит показывать ребенку, что вы переживаете из-за его плохого аппетита. Он моментально поймет, что это – отличный повод для манипулирования родителями. Не умоляйте, не повышайте голос и не торгуйтесь. Обед – это обед, а не арена для борьбы или парк аттракционов. Скажите: «Сегодня это у нас на обед» – и не сдавайтесь. Если что-то останется на тарелке, не ругайте ребенка, не заставляйте доедать и не предлагайте ему ничего взамен. От голода никто не умрет. Не говорите: «Это полезно». Для детей это не аргумент, да и для многих, взрослых, кстати, тоже...

Читать далее »

Правильный обед малыша

Правильный обед малыша

О приготовлении обеда из нескольких блюд можно думать после того, как малышу исполнится год. К этому возрасту он уже познакомится с овощами, мясом, молочными продуктами и злаками, появятся первые зубы, и ребенок сможет справиться с кусочком хлеба или фрикаделькой. Если же предложить такую сложную трапезу крохе раньше, организм не справится с нагрузкой, из-за чего могут появиться проблемы с пищеварением, например гастрит. Но и надолго откладывать введение в ежедневное меню настоящего обеда тоже не стоит: рацион становится однообразным и не соответствующим возрастным потребностям, что может плохо повлиять на общее развитие карапуза...

Читать далее »

Правила кормления

Правила кормления

Считается, что малыш должен есть все, что хочет, так как потребность в энергии и пищевых веществах у малышей велика. Но, с другой стороны, возможности ребенка усваивать необходимые ему вещества ограниченны, значит, снабжать его ими надо, не перегружая.

ПРИМЕРНЫЕ ОРИЕНТИРЫ

Ребенок в возрасте 1–2 лет за сутки должен получить с пищей 1200 ккал, в 2–3 года – 1400 ккал. Они должны быть обеспечены за счет белков, жиров и углеводов. В 1–2 года малыш должен потреблять 30–40 г белка за день, 40 г жира и 170–180 г углеводов...

Читать далее »

Почему дети не любят полезную еду, и обожают фастфуд.

Почему дети не любят полезную еду, и обожают фастфуд.

Список нелюбимых детских блюд довольно обширен: овсянка, запеканка, манная каша, тушеные баклажаны, овощной суп, омлет и т.д. А вот перечень любимой детской еды возглавляют гамбургер, пицца и картошка-фри, те самые, которые стали причиной ожирения 17% американских детей. Популярность и доступность фастфуда сейчас очень высока, и проблема избыточного веса у российских детей скоро примет размах эпидемии.

О последствиях детского ожирения , к сожалению, пока мало го...

Читать далее »

Правильный ужин для малыша после года

Правильный ужин для малыша после года

На втором году жизни дети начинают переходить от «баночного» к так называемому «питанию с общего стола». Именно в это время и появляется полноценный ужин. Вечерний прием пищи очень важен: с одной стороны, он должен быть сытным, чтобы малыш спокойно проспал до утра, с другой – надо избегать большой нагрузки на пищеварительную систему крохи.

ПОДХОДЯЩЕЕ ВРЕМЯ

Чтобы не заставлять желудок активно работать в часы ночного отдыха, кормить ребенка ужином следует не позже, чем за 2–3 часа до отхода ко сну...

Читать далее »

Какие напитки можно давать малышу до года?

Какие напитки можно давать малышу до года?

Питание новорожденного малыша отличается от питания годовалого ребенка. Такие детки едят специальную смесь или находятся на грудном вскармливании. Конечно, возникают вопросы о том, хватает ли молока, как часто кормить, нужно ли допаивать малыша.

Нужно ли допаивать ребенка?

Все зависит от того, на грудном вскармливании малыш или питается смесями. Если основное питание – грудное молоко, значит, до 5-6 месяцев допаивать необязательно. Малышам хватает маминого молока...

Читать далее »