Записи рубрики: Питание

Есть, чтобы жить, или жить, чтобы есть?

Есть, чтобы жить, или жить, чтобы есть?

Какие ошибки в питании мы совершаем и чем это грозит нашим детям?
Неутешительную информацию о здоровье жителей России приводят эксперты НИИ питания и специалисты в области здорового образа жизни. По их мнению, россияне фактически обрекают себя и своих детей на проблемы со здоровьем, так как не понимают причин хронических болезней, лишнего веса и, в конечном итоге, риска инфарктов, инсультов и диабета.

Ошибки совершаются с момента добавления в прикормку грудничк...

Читать далее »

Готовимся к школе. Питание школьника

Готовимся к школе. Питание школьника

«По данным Министерства здравоохранения и социального развития, только 30% российских школьников остаются относительно здоровыми», — сообщила первый заместитель Мэра Москвы в Правительстве Москвы Людмила Швецова на проходившем в рамках Дней московского образования заседании круглого стола «Социальные ресурсы образования». При этом она отметила, что десять лет назад здоровых школьников было 50%.

«Именно в школьные годы увеличивается на 20% число детей, имеющих хр...

Читать далее »

Насилие едой. Как не надо кормить ребенка

Насилие едой. Как не надо кормить ребенка

Сначала я думала назвать эту статью: «Как кормить дочку в 3 года, чтобы в 30 у нее были проблемы с лишним весом» Но передумала. Потому что это было бы дискриминацией по отношению к мальчикам. Тем несчастным мальчикам, которых взрослые тоже вынуждают есть.

Вредные пищевые привычки – из дома и детского сада

Еда — естественная потребность организма. Голод и жажда — первичные инстинкты самосохранения. Попробуйте забыть накормить младенца. Он известит вас о голоде громким криком и не успокоится, пока его не накормят...

Читать далее »

6 малоизвестных свойств грудного молока

6 малоизвестных свойств грудного молока

МОЛОКО МАТЕРИ – ИДЕАЛЬНАЯ ПИЩА ДЛЯ РОСТА И РАЗВИТИЯ МЛАДЕНЦА. ОБ ЭТОМ СЕГОДНЯ ИЗВЕСТНО, ПОЖАЛУЙ, ВСЕМ. ОДНАКО УЧЕНЫЕ УВЕРЕНЫ, ЧТО МОЛОКО – ЭТО НЕ ПРОСТО ЕДА, А СОЗДАННАЯ САМОЙ ПРИРОДОЙ СИСТЕМА ЗАЩИТЫ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ ЧЕЛОВЕКА.

Научно доказано, что грудное вскармливание приносит пользу ребенку долгое время после его окончания. Мы собрали 6 уникальных полезных свойств грудного молока, о которых мало кто знает.

Грудное молоко – антибиотик будущего...

Читать далее »

Ребенок плохо ест. Как повысить аппетит

Ребенок плохо ест. Как повысить аппетит

Я уже достаточно много сказала о том, как не надо кормить ребенка. Пора уже поговорить о том, как надо. Что могут сделать родители, чтобы у ребенка был хороший аппетит.

Я не буду отстраненно рассуждать о факторах, влияющих на аппетит. Я, как обычно, буду приводить конкретные примеры.

Откуда берется плохой и хороший аппетит у детей

Знакомая еда вкуснее
В детском саду всех детей кормят одинаково. Но не у всех детей одинаковый аппетит...

Читать далее »

Как хранить сцеженное грудное молоко

Как хранить сцеженное грудное молоко

СЦЕЖЕННОЕ ГРУДНОЕ МОЛОКО МОЖЕТ ПРИГОДИТЬСЯ В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ИЗ-ЗА БОЛЕЗНИ И ПРИЕМА АНТИБИОТИКОВ МАМЕ ПРИДЕТСЯ НА ВРЕМЯ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЕСТЕСТВЕННОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ ИЛИ ОНА РЕШИТ ВЫЙТИ НА РАБОТУ. ОДНАКО ХРАНЕНИЕ СЦЕЖЕННОГО ГРУДНОГО МОЛОКА ИМЕЕТ СВОИ ЖЕЛЕЗНЫЕ ПРАВИЛА И ТОНКИЕ НЮАНСЫ. ПОДРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ МАМ, РЕШИВШИХ СДЕЛАТЬ СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ЗАПАС – В НАШЕЙ СТАТЬЕ.

Консультант: Ольга Родичева, консультант по грудному вскармливанию, автор сайта «Молочная мама»...

Читать далее »

Какие продукты полезны для беременных?

Какие продукты полезны для беременных?

Каждая будущая мама должна ответственно подходить к своему питанию, ведь от того, что она есть, зависит здоровье и развитие ее ребенка. В этой статье мы расскажем, каким должно быть правильное питание будущей мамы и какие продукты наиболее полезны.

Важно включить в рацион питания беременной:
— Свежие фрукты, овощи, ягоды, примерно 500-800 грамм.
— Также молочные продукты: творог (лучше обезжиренный), сметан.
— Кисломолочные напитки надо пить перед сном (стакан прос...

Читать далее »

Хлеб и масло. Как я опять стала их есть

Хлеб и масло. Как я опять стала их есть

От диет к интуитивному питанию: личный опыт
Интуитивное питание вернуло мне такие продукты, как хлеб и масло. Непосвященному человеку покажется, что нет более прозаичной пищи, обычный бутерброд. В муниципальном детском садике такие до сих пор на завтрак дают. Человек же, познавший хитросплетения диетических теорий, ужаснется — жиры и углеводы в самом чистом виде. Белая пшеничная мука, глютен, животный жир! Опасно!

Тут включается внутренняя сигнализаци...

Читать далее »

Здоровое питание детей от года до трех лет

Здоровое питание детей от года до трех лет

С каждым годом рацион ребенка все больше приближается к взрослому. Уже через год после рождения пищеварительная система становится значительно более зрелой, заметно увеличивается двигательная и познавательная активность, энергозатраты. Однако пищеварительные функции желудка, кишечника, печени и поджелудочной железы в это время еще не достигают полной зрелости. Нередко именно в этом возрасте берут свое начало различные хронические заболевания пищеварительной системы у детей, нарушается их общее физическое развитие, снижаются способности к обучению. Поэтому родителям необходимо с повышенным вниманием отнестись к количеству, качеству, составу питания, режиму приема пищи...

Читать далее »

Составляем меню для малыша после года

Составляем меню для малыша после года

У молодых родителей, имеющих малыша после годика, часто возникают вопросы — а чем же кормить ребенка дальше? Руководства по питанию пестрят схемами прикорма, а вот питанию годова-лых-двухлетних детей в них уделено меньше внимания. Но ведь маме с папой нужно не просто знать принципы питания крохи, но и правильно составить его меню на день, неделю или даже месяц! Необходимо распла-нировать закупку продуктов, способы приготовления и даже заготовки впрок. Обратим с вами при-стальное внимание на меню крохи с года до примерно двух лет...

Читать далее »