Проблемы в браке приводят к проблемам сна у ребенка

Проблемы в браке приводят к проблемам сна у ребенка

Недавние исследования показали, что отношения между супругами могут влиять на сон ребенка. Исследователи изучили 350 семей для того, чтобы найти возможную связь между семейными проблемами супругов и проблемами сна у детей. Семьи, у которых были девятимесячные дети, находились под наблюдением в течение 9 месяцев.

Важное замечание: исследование проводилось только на приемных семьях, чтобы исключить возможность генетической связи между поведением родителей и привычками сна их детей и сконцентрироваться только на уровне стресса в семье. К какому же выводу пришли исследователи? Нестабильность супружеских отношений у пар, имеющих девятимесячных детей, является предпосылкой проблем со сном у детей, когда им исполнится 18 месяцев. К проблемам сна относятся трудности с засыпанием и то, что в течение ночи ребенок часто просыпается и не может уснуть.

Данное исследование еще раз доказывает, насколько важны наши отношения с родителями. Отношения между супругами сильно влияют на ребенка, неважно, сколько ему лет. Вот идеальные примеры того, что сон играет решающую роль в нашей жизни. Речь идет как об отдельном человеке, так и обо всей семье:

Проблемы между супругами оказывают влияние на ребенка, даже в младенчестве.
Родители совсем маленьких детей часто недосыпают, особенно это касается матерей, что напрямую влияет на качество отношений между супругами.
Исследования показали наличие взаимосвязи между привычками сна родителей и их маленьких детей.

Как ни крути, сон имеет значение! Помните, что развитие правильных привычек сна у вас и вашего ребенка – это не только важная, но и вполне достижимая цель. Есть несколько простых, практических способов, которые помогут вам хорошо отдохнуть во время ночного сна.

Все, кто прошел через это, подтвердят, что быть родителем замечательно, но и трудно одновременно. Появление ребенка в семье может привести к напряженным отношениям в семье. Нехватка сна, что так час то встречается у родителей малышей, только ухудшает ситуацию. Конечно, проблема сна не единственная в молодых семьях: финансовые трудности, работа, очень напряженный распорядок дня — со всем этим также сталкивается большинство молодых родителей. Но если вы постоянно не высыпаетесь, все эти проблемы только ухудшаются.

Недосып – это также ключевой фактор здоровья и общего самочувствия отдельного человека.
Помните об основных стратегиях молодых родителей, которые помогут защитить ваш сон и отношения.

Делите работу поровну: пусть родители встают по очереди для ночного кормления малыша, меняются домашними делами. Необходимо, чтобы каждый из родителей получил отдых.

Прислушивайтесь к себе: обращайте внимания на сигналы организма, когда вам хочется спать. Если один из родителей сова, то будет разумней, если он и будет кормить ребенка в полночь.

Побудьте друг с другом: естественно, что женщины, которые только что стали мамами, хотят проводить каждую минуту с малышом. Но не стоит забывать и о браке. Время от времени уделяйте внимание и вашему супругу.
Необходимо с самого раннего возраста прививать определённые привычки, чтобы у ребенка был здоровый сон:

Переход на тишину и спокойствие: по мере приближения сна, займитесь более спокойными делами. Телевизор, музыку и беготню нужно сменить на чтение и спокойные игры с ребенком. Это должно стать ритуалом перед сном.

Ванная и сон: создайте особый распорядок дел перед сном, который нужно выполнять каждый вечер. Возможно, сначала ребенок примет ванну, потом наденет пижаму, затем вы почитаете ему книгу. Все дела должны быть успокаивающими и приносить удовольствие и ребенку, и вам.

Установите время сна: как только вы определили время, в которое ваш ребенок должен ложиться спать, придерживайтесь его. Дети 1-3 лет должны спать 12-14 часов каждую ночь. Неважно, в какое время ребенок ложится спать, главное – постоянство.

Не пропускайте дневной сон: отсутствие дневного сна не заставит вашего ребенка спать больше. Лучше всего укладывать ребенка спать, когда он этого хочет, а не когда он изможден или уже спит.

Для того, чтобы защитить свой брак, нужно заботиться о здоровье, о выработке здоровых привычек сна у вас и вашего ребенка.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.