Для укрепления здоровья и роста ногтей необходимо присутствие в рационе витамина А. В избытке он содержится в красных помидорах, печенке, зелени. Поэтому, если ваши ногти недостаточно крепки, увеличьте в вашем рационе присутствие этих продуктов.
Витамин В отвечает за усвоение составляющих белка, который также очень полезен для роста ногтей. Для формирования запасов данного витамина следует ежедневно употреблять в пищу желток яйца, капусту, пшеницу и пивные дрожжи. Также стоит принимать биологические добавки nsp.
Для здорового роста ногтей также крайне необходимо содержание в организме йода. Поэтому следует есть морскую капусту и шпинат. Твердость ногтей зависит от имеющего уровня запасов кальция в организме. Надежный способ обновить содержание кальция в организме — это есть молочные продукты, главным из которых, конечно, является сыр. Сера препятствует возникновению и развитию воспалительных процессов организма. Она содержится в капусте, репчатом луке и огурцах. Структура ногтя будут здоровая, если в организме будет достаточно железа. Установлено, что ногти растут более крепкими, если употреблять в пищу желатин. Да, тот самый, который содержится в холодце и желе. Наиболее эффективное блюдо — это холодец из ушей, ножек и хвоста свиньи. Диета на основе такого холодца не только укрепит ваши ногти, но и волосы и кости.
Автор: Артем Новиков
Последние обсуждения