Некоторые дамы выходят из роддома с избыточным весом. Почему при беременности появляются лишние килограммы?
Дело в том, что будущая мама постоянно слышит от знакомых и родственников, что ей надо много кушать. Кроме того, ей все время предлагают калорийные кусочки – прибавка в весе во время беременности неизбежна.
Поскольку дама носит бесформенные платья, она не замечает, что увеличивается в объемах и размерах. Если она сидит дома, то может по десять раз в день залезать в холодильник.
Что предпринимать?
Прежде всего не надо кушать «до упора». Если есть не хочется – значит в организме достаточно питательных веществ.
Если у вас появился лишний вес, пересмотрите свой рацион. Газированные напитки желательно заменить зеленым чаем, пирожные – фруктами, макароны – овощами, мясо – куриной грудкой. Периодически примеряйте свои вещи. Если юбка и брюки «доходят» лишь до середины бедра, немедленно принимайте меры!
Помните, что будущей маме не следует садиться на жесткие диеты, не говоря уже о монодиетах. Иначе вы причините вред и малютке, и себе.
Если вы чувствуете, что не можете контролировать прибавку в весе, обращайтесь к врачу.
Последние обсуждения