Если следовать простым правилам, то можно работать в офисе и при этом не набирать лишних килограммов, и всегда оставаться стройной. Истории похудения есть на сайте m-cla.ru.
1. Завтрак берите с собой. Йогурт, хлебцы и фрукты – эти продукты намного лучше пиццы, и к тому же сэкономят деньги.
2. Желание перекусить возникает часто, но это не должны быть сухарики, печенье или чипсы. Пусть сухофрукты, пачка орешков, яблоко или банан будут всегда в вашем ящике стола.
3. Держите в чистоте личное пространство. Клавиатура и телефонная трубка – это рай для микробов, а монитор – пылесборник, поэтому необходимо держать своё рабочее место в чистоте.
4. На обед желательно выходить из офиса. Обеденные прогулки помогут вам разрядить атмосферу и размяться.
5. Пейте меньше кофе, а больше воды. Злоупотребление кофе, считается вредной привычкой. Этот напиток является мочегонным средством, он может вызвать головную боль и привести к обезвоживанию организма. Неплохо выпить стакан чистой воды, и вы увидите, что самочувствие станет гораздо лучше.
6. Вместо лифта – лестница. Отказ от лифта и эскалатора – шаг к здоровью, который не требует особых усилий.
7. Устраивайте себе отдых. Погружение в рабочий процесс чреват раздражительностью, умственным застоем, усталостью и болью в мышцах спины. Пройдитесь по лестнице, коридору, просто пять минут не делайте ничего.
8. Застолья в офисе. Чаепития, дни рождения, корпоративы и проводы на пенсию часто сопровождаются обильным застольем. Выбирайте для себя меню сами, наверняка на каждом столе найдутся фрукты и овощи.
9. Таймменеджмент позволит в более сжатые сроки сделать работу, сэкономит нервы и даст больше времени для личной жизни.
10. Прогуливайтесь после работы. Возьмите за правило после окончания рабочего дня спокойно прогуляться. Таким образом, вы сможете переключиться с рабочей суеты, успокоиться, подышать свежим воздухом и получить наслаждение от вечернего города.
Автор: Артем Новиков
Последние обсуждения