Спорт сегодня в приоритете у родителей. Многие секции, идя им навстречу, принимают в ряды «будущих олимпийских чемпионов» деток с 3-4 лет. Увы, практически любой вид спорта чреват травмами, которые могут негативно сказаться на здоровье ребенка в будущем. Какие из них самые травматичные, а куда можно идти заниматься без опаски?
ВЛАДИМИР ЖИВОТОВ
остеопат
1. Гимнастика
Оба вида гимнастики — спортивная и художественная — несмотря на кажущуюся легкость и воздушность, приносят спортсменам не только гибкость и радость побед, но и многочисленные травмы. Здесь можно удариться копчиком и затылком, а также повредить шею, ноги, руки и спину. Одни из самых частых гостей докторов сегодня — это спортсмены, занимавшиеся или занимающиеся художественной гимнастикой. Так что гимнастика — опасный для детей вид спорта.
2. Фигурное катание
В фигурном катании также чаще всего страдают копчик и затылок. Травмы затылка могут повлечь за собой снижение зрения, головные боли, астму травматического генеза, неврозы, депрессии и многое другое. Копчиковые травмы становятся причиной опущения внутренних органов, что часто приводит к геморрою, варикозному расширению вен и серьезным проблемам при вынашивании беременности и родах у девочек. Минимизировать риски можно, используя защиту для копчика — специальные шорты со вшитыми мягкими вставками.
Лучшей защитой от травм являются правильная техника выполнения упражнений, осторожность и помощь хорошего тренера. Но если ребенок все же получил травму, в течение 10 дней обязательно нужно посетить специалиста (в идеале — остеопата).
3. Горнолыжный спорт
На горные лыжи можно вставать с раннего возраста, в зависимости от рекомендаций инструктора. Для сноуборда есть ограничение — не ранее 10-12 лет (из-за постоянных разворотов в одну сторону может возникнуть искривление позвоночника). Для профилактики травм обязательно наличие снаряжения (шлема, перчаток), а для катания на доске желательно использовать специальные шорты для защиты копчика. Кроме того, ребенка, посещающего занятия по горным лыжам или сноуборду, нужно постоянно согревать после тренировки и периодически делать массаж, чтобы снимать напряжение с ног.
4. Единоборства
При занятиях боксом, кикбоксингом и другими видами контактных единоборств сильно травмируется тело и, в особенности, голова. Принято считать наиболее безопасными для детей восточные единоборства, потому что в них не бывает жестких спаррингов и большого количества ударов. Но нужно понимать, что иногда достаточно пропустить один удар, чтобы за секунду потерять здоровье, восстанавливать которое придется очень долго.
5. Футбол
Жесткая контактная игра, во время которой игроки могут с разной силой соприкасаться разными частями тела, поэтому в целом возможны травмы в любой области. Чаще всего футболисты получают травмы ног, коленей, голеностопных суставов и копчика. Минимальная профилактика — щитки.
6. Танцы
Наконец, даже у такого изысканного вида спорта как бальные танцы тоже есть свои минусы. Во-первых, это насильственное формирование осанки. Если у ребенка сколиоз, танцы действительно могут помочь «выпрямить» спину. В то же время сильная нагрузка на искривленный опорно-двигательный аппарат не вылечит сколиоз, всегда являющийся следствием родовой травмы, а лишь приведет к тому, что напряжение уйдет внутрь тела, проявившись, например, болью в стопах, спине или голове. Часто работа танцоров на износ приводит к преждевременному старению. Во-вторых, ноги танцовщиков испытывают серьезные нагрузки, что впоследствии приводит к грубым деформациям стоп.
Что же безопасно?
Плавание — вид спорта, который можно рекомендовать всем детям без ограничений. Это не просто спорт, а практически лечебный вид активности, показанный при всех нарушениях опорно-двигательного аппарата, связанных с родовой травмой. Кроме того, это великолепная тренировка легких. Необходимое условие безопасных тренировок — хороший тренер, который научит ребенка правильной и эффективной технике, и разумные нагрузки.
Последние обсуждения