5 необычных ритуалов перед сном

5 необычных ритуалов перед сном

Ритуалы засыпания – это некая последовательность действий, которая сигнализирует о том, что пора спать, настраивает ребенка на спокойную деятельность, тишину и покой, что необходимо, если вы хотите, чтобы карапуз быстрее уснул. Эти обряды должны выполняться ежедневно, в одно и то же время. Так что взрослым тоже придется напрячься и приложить определенные усилия. Вариантов подобных ритуалов много, можете вместе выбрать тот, который вам подходит.

1. Когда малыш лег в кровать, самый традиционный ритуал — почитать ему книжку или спеть колыбельную. Но можно добавить и этому простому алгоритму еще больше значимости. Например, всегда предлагайте ребенку самому выбрать книжку, которую он будет читать перед сном. Это, помимо прочего, поможет ему чувствовать себя участником события. Другой вариант – подберите особую, длинную «ночную» книжку, разбитую на множество глав, которую вы будете читать только перед сном.

2. Можно устраивать на ночь глядя ритуальное «чаепитие». Например, с зажженными свечами или при приглушенном свете абажура, чтобы заранее настроиться на сонный лад. При желании, можно усилить эффект. Попробуйте найти для малыша забавную чашку с изображением спящего животного или закажите кружку с его фотографией, на которой он спит в особенно смешной или сладкой позе.

ЕСЛИ РЕБЕНОК ПЕРЕВОЗБУЖДЕН, СКАЖИТЕ ПЕРЕД СНОМ КОРОТКУЮ ФРАЗУ: «ПОРА СПАТЬ!» ВОЗМОЖНО, ЕЕ ПРИДЕТСЯ ПОВТОРИТЬ НЕСКОЛЬКО РАЗ. ДЕЛАЙТЕ ЭТО ВСЕГДА СПОКОЙНО, НЕ ПЕРЕХОДЯ НА ПРИКАЗНОЙ ТОН.

3. Ритуальными могут стать перед отходом ко сну игры с водой. Вода настраивает на спокойный лад и положительно влияет на эмоциональное состояние. Можно наливать воду в мисочки из маленькой лейки, бросать в воду игрушки и потом вылавливать их оттуда чашкой, ситом и т.д.

4. Помогает малышу уснуть и ритуал радостного пробуждения, например, если карапуз знает, что утром обнаружит под подушкой сюрприз. Это может быть не только маленькая игрушка или открытка с добрыми пожеланиями, но и письмо в конверте с описанием какого-то занятного дела, которое ждет его в течение дня («Сегодня ты будешь печь с мамой булочки!», «После дневного сна тебя ждет в гости бабушка» и т.п.). Объяснить появление сюрприза просто: «Гномики увидели, как ты сладко спишь, и решили тебя порадовать». Можно сослаться и на любимого сказочного или «мультяшного» персонажа. И не забудьте вечером напомнить: «Чем скорее уснешь, тем скорее утро настанет».

5. Если малыш уже подрос, можно попробовать такой прием: уложить его в кровать, выключить свет, включить ночник (если вы его используете), сесть на пол или на стул рядом и обменяться впечатлениями от уходящего дня. Перед сном акцент лучше делать на позитивных и особо приятных моментах. Расскажите, что интересного произошло у вас и попросите его поделиться своими радостями.

Что бы ни случилось, взрослые не должны отступать от выработанного порядка действий. Если хоть раз дать слабину, ребенок тут же примет исключение за правило и придется начинать все с самого начала.

Метки записи:  , , ,
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.